如何应对不良情绪.pptVIP

让心灵开出美丽的花 ——高三年段心理讲座 小测试 一、什么是情绪 是指伴随认知和意识过程产生的队外界事物的态度 1、主观体验：高兴、难过、痛苦、快乐、烦恼、沮丧、害怕 2、外部表现：面部表情，身体表情，手舞足蹈、咬牙切齿等；言语表情：语调、速度、节奏 3、生理表现：快乐时面部血管舒张，脸变红；血管收缩，血压高心跳快，脸变白；生气呼吸急促，胸闷 二、情绪的功能 1、适应功能 在危险的情况下，人的情绪使有机体处于高度紧张状态，可以进行搏斗或者呼叫；婴儿通过情绪反应与成人交流，社会生活中，用微笑表示友好，示威表示反对，人们还可以通过察言观色了解对方的情绪状态，以利于决定自己的对策。 2、动机功能 缺水使人血液变浓，引起身体对水的需要，但这种需要还不足以驱动人的行为活动，如果一时缺水会给身体带来危害，因而产生紧迫感和心理上的恐惧，这时情绪就放大了内驱力提供的信号 3、组织功能 积极的情绪和情感对活动起着协调促进作用，消极情绪对活动起着瓦解和破坏作用。在某种情绪下记住的在材料，在同样的情绪情绪下也容易回忆起来。 对于行为的影响，当人处在积极情绪时他容易注意事物好的一面，态度也和善，乐于助人用于承担责任；消极情绪下看问题容易悲观，懒于追求且容易产生攻击行为 4、信号功能 微笑表示友好，点头表示同意，表情还和身体健康有关，中医的望闻问切就包括对表情的观察。