步骤一器材定位.docVIP

坐姿直膝體前彎 動作規範 圖序說明 步驟一：器材定位 將靠牆，已定位的架上推板， 滑至最底端。 步驟二：頂架定位 面對器材，正坐， 貼地直膝的兩腳，打開與肩同寬， 腳尖朝上(避免屈膝)， 腳跟緊頂測量架。 (確實執行) 步驟三：預備頂推 兩手掌，疊手前伸， 將中指的指尖，抵住推板上的推座推點。 ] 步驟四：前推操作 埋首，驅動上身，緩緩前彎， 指尖不離板， 一次穩定的將推板推至最遠， 停留兩秒後，雙手離開推板， 完成確實的檢測操作。 步驟五：讀取數據 檢測完成後， 自行讀取停留在測量架上的檢測數據。 辛苦的組長： 本器材不僅是個測量器， 也是最佳的樂趣化體育教學教具。 它，有如身高器，在器材固定下，只要穩定做好規定的規範動作，信度夠的數據，就會保留並清楚的顯示。所以，規範動作最重要。 因此，建議您， 請學校資訊管理師，協助彩色列印步驟圖； 並將步驟圖張貼在：擺置器材的牆上方， (體育館或空的教室是最佳地點) 讓學生在第一次使用，方便老師指導學生， 如何在規範下，進行正確的自助檢測。爾後 ，每次班級的檢測，老師會很方便。指派幹部自治實施，老師做指導和教室管理即可。