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影响节奏策略的心理干预 姒刚彦 博士 一、“节奏策略”的原理与运用 二、影响节奏策略的心理干预 一、“节奏策略”的原理与运用 1. 节奏策略的类型 2. 节奏策略的研究 3. 节奏策略的调节 4. 节奏策略的必要条件：内部时钟 5. 训练或比赛中节奏策略的反馈调节 6. 大脑节奏算法 7. 节奏策略与ＲＰＥ 8. 节奏策略发生过程图 1.节奏策略的定义 节奏策略定义为在不对生理系统造成不可逆的伤害 的前提下，为了达到最优化运动表现，一种意识或 者潜意识的对能量输出的调控。(Ansley, Schabort, St Clair Gibson, Noakes, 2004 ) 例：赛艇的经典节奏策略 1 预赛 0.98 第二轮 0.96 半决赛 度 0.94 速 决赛 0.92 0.9 0.88 500 1000 1500 2000 距离 图1 2000年悉尼奥运会赛艇比赛节奏策略分析（Kleshnev，2001） 节奏策略的类型 2.节奏策略的研究 实验室研究 跑步：第一个关于节奏策略的研究（Robinson ，1958）1200米跑，在相同时间内完成 策略 RPE 生理生化指标 快出发 高 高 匀速 中等 中等 慢出发 中等 高 自行车： 2km 自行车（Foster,1993）,匀速策略最快，出发速度与完成时间呈倒U型关系。 Foster等人(2004）发现了运动员在500m,1000m,1500m,3000m能量输出模式上并不是 所猜想的全冲策略。他们得出结论，运动员在测验中还是保留了在最后时段加速的能 量。 游泳：200m蛙泳（Thompson,2003 ） 研究了匀速，全冲，和慢起三种策略对于200m蛙泳的生理生化数据的影响，发现运用 匀速策略后，血乳酸水平，心率，主观感觉强度要比其他两种策略要显著地低. 2.节奏策略的研究 行为观察研究 速度滑冰、自行车（空气阻力类型）：短距离为全冲策 略，中距离为变节奏策略（前述第三种）。 （Foster,1994 ） 跑步、自行车、和速度滑冰的短距离赛中，最佳的策略 是全冲式。在维持80到1000秒的比赛，应该采用匀速策 略（Van Ingen Schenau et al,1994 ）。 不同的项目和不同的赛事距离不同的最优的节奏策略。 3.节奏策略的调节 Foster(1994)提出节奏策略是由中枢神经系统控制 和调节的。 Ulmer(1996)提出“距离预期” （teleoanticipation ）， 对于终点的知觉被大脑做为“锚”来设置算法 （algorithm ），然后其他的因素也在此过程中考 虑进算法中去，来调节运动过程中的能量输出。 3.节奏策略的调节 4.节奏策略的必要条件:内部时钟 人的“时间监控” （time keeping ）机制与 能力 等级比例量时间（scalar time ）或者叫等 级比例期望理