单脚起跳扣球.pptVIP

扣 球 技 术 基本扣球技术 正面扣球 正面扣球 技术规格与要领 练习步骤与方法 常见错误及纠正方法 正面扣球 技术规格与要领 准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向,观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。 正面扣球 技术规格与要领 助跑:助跑开始时,左脚先向前迈出一步,紧接着右脚再快速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。 正面扣球 技术规格与要领 正面扣球 技术规格与要领 起跳:在助跑跨出最后一步(即第二步),左脚并上踏地制动的同时,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动。 正面扣球 技术规格与要领 空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动。击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球呈上旋。 正面扣球 技术规格与要领 正面扣球 技术规格与要领 落地:落地时,以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地,同时顺势屈膝、收腹,以缓冲下落的力量,立即做好下一个动作的准备。 正面扣球 技术规格与要领 技术要领助跑节