不抱怨紫手环活动.doc

策 策 划 书 主办：电子工程学院分团委学生会 承办：电子工程学院女工部 “不抱怨手环”活动策划书 活动背景 这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、缺乏安全感……，就是想让大家了解形成抱怨的原因是什么？我们为何会抱怨？抱怨能给我们带来什么“好处”？抱怨又是怎样摧毁我们的生活的？我希望让所有看到这本书的人，能享受当下的生活，变得平和而喜乐，最终转换这个世界的意识。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。全世界有80个国家，600万人参与了“不抱怨”活动！今天，你还在抱怨吗？不抱怨=改善自我提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力X x x x x x （月份）工作 八、活动流程 （一）前期准备及宣传 1、活动前三天，召开工作人员会，保证每个工作人员都知道自己的工作。 2、活动开始前三天，宣传部制作海报及展板，同时在网上发布新闻并把活动当天所需要的PPT准备好。 3、活动前两天（或提前），把整个活动过程中所需要的物品准备齐全，以保证活动的较好完成。 4、活动前一天在一、二食堂的张贴海报，宣传第二天的活动。 （二）启动仪式活动流程 1、活动前的一天办公室安排工作人员，把每个人的具体工作安排好。 2、活动当天在十二点的时候，工作人员必须到教室布置教室，检查物品是否齐全，设备是否完好可用。 3、十二点半的时候，要把横幅、彩笔和现场秩序维持好，等待活动参与者的到来。 4、活动的进行程序： （1）参与者到来进场时，工作人员先带领他们签到并在横幅上签名后就座。 （2）待老师及参与者就座一点活动正式开始，由主持人宣布活动开始，并负责播放PPT。 （3）由此次活动主办方负责人讲话 （4）由主持人邀请心理活动中心老师讲话（介绍活动意义、活动的方式规则和倡议大家参与其中）。 （5）分发手环到每个人手上 （6）参与者一起宣誓 （7）先由分团委学生会成员的代表上台和大家一起分享戴上紫手环后的感受及心路历程。 （8）分享结束后，由主持人讲解“不抱怨”活动后期的反馈工作。 （9）主持人邀请所有人合影。 （10）由办公室写新闻稿，并发布在团学活动网站上。 （11）由工作人员，收拾东西打扫清理现场。 （三）活动的后期进行及反馈 （1）收集活动参与者的思想变化（在21天中至少三次），征求他们的意见把他们的感想中优秀部门选登在《e-tips小贴士》上，或在RCC广播站上与全校同学一起分享。 （2）每隔一周开展一次讨论，邀请参与其中的人一起分享。（具体的地点到时确定，通知） 九、注意事项 1、在整个活动的准备进行时，学会每个人都要清楚活动的流程。 2、活动现场的秩序非常重要，到时要共同维持。 十、物资及经费预算 数量 预算（元） 横 幅 5*3米 75 海 报 15张 30—50 紫手环 160个 100 签名幅 3米 15 策划书 8份 8 相机 借用 总计 232——323元 策划人：电子工程学院女工部 2009年12月03日 附：活动来源相关介绍 1、如何操作“不抱怨活动”? 到目前为止，全世界已经有80个国家，超过600万人参与了这项活动，而且这个数字还在像滚雪球一般扩大。我们的愿景是让参与者的痛苦得以纾解，人际关系获得疗愈，职业生涯也因而改善，比从前更豁达和快乐。操作的方法很简单： 1.开始将手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。.为什么必须坚持“21”天？?行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也