考试心态讲稿.ppt

——调整心态 灿烂六月 分享提纲 ..\..\..\视频\kaoqiancaifang.wmv 心理剧场-考试常见问题 自我放松法(深呼吸等) 肌肉放松：（拧自己一下、握紧拳头） 想象暗示法(想象松弛,愉快,舒适的情景) 药物助控法(仁丹,清凉油,酸味的饮料) 备考众生相 给家长的建议 1、保持平静、不过分关注孩子 2、不唠叨，做好倾听者 3、压力和关爱并存 4、让孩子适当放松 5、不干扰孩子 6、饮食上保证孩子的营养 7、不在考试期间打听孩子的成绩 兴奋点转移法(闭目休息\深呼吸\上厕所) 自我放松法(两眼注视简单目标, 、、、 意念集中两眉之间) 想象暗示法(想象松弛,愉快,舒适的情景) 药物助控法(仁丹,清凉油,酸味的饮料) 解除疲劳法(伸懒腰,活动手腕颈部, 揉眼睛,按压指关节) 自我暗示：我已经准备很充分，一定可以好好表现一番。 2、我知道我能应付这个考试。 3、只管现在考试，不必担心其他事务。 4、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。 5、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。 6、这次考试，没有问题，我有信心。 7、没关系，无论考试结果如何， 那将不会是最 后一次。 自我期望过高 对考试失败的过分担忧 对考试态度及目的认识不正确 被过去的考试失败的经历困扰 知识准备和应试技能的差异 外部环境压力：社会名牌效应、家长、老师期待、同学竞争、学习不断模拟 有一个人的名字我忽然想不起来了。手机放到哪里不记得了。 想办法让自己平静下来，而后注意对记忆线索的回忆，比如笔记本、课本、或一些相关的概念等都可能是启发回忆的线索。若还无起色，暂时放开这道题，等回过头来再做答，让你的潜意识帮你继续完成思考，其它的题可能给你启发。 积极预防，考试开始后，将那些觉得记不牢或易忘的知识点一股脑通过回忆写在草稿纸上，考试时就可安心全力答题了。 对于大多数学生而言，遇到难题做不出来必然会出现或多或少的紧张感 如果在一段时间内还没解答出而不得不放弃的时候，此时很少有学生进行自我心理的调整，一般都有受挫心理，消极情绪。 行为上放弃了，心理还一直惦记着，注意力不免受到影响。 怎么办呢？ 相信大家都听说过“狐狸的故事”——吃不到葡萄说葡萄酸，这是一种很好的心理调节——精神胜利法 同样可以运用到这里，学生可以进行这样的自我调整—— 1让学生意识到，遇到难题很正常，不遇到才怪 2当做不出来不得不放弃的时候，在心理告诉自己——我难别人也难，我不会别人也不一定会。 这样就可以很好的调节紧张和受挫的心理 遇到简单题目的时候，往往是我们的学生麻痹大意的时候，我们常听说——阴沟里翻船。 所以一定要提前叮嘱学生，越简单的题目越要细心，避免主观想象，审题就很关键 关于模考的作用，你可以问学生这样一个问题：如果从初一到初三没有一次考试，考试只有一次就是中考，或者高考，你会是什么感受？ 这时学生肯定会说，嗯，那我可能会更担心和紧张。 这样学生就能比较好的明白其实考试是朋友和助手，因为它能让我们知道自己的学习的情况并且及时查漏补缺 在此基础上进行模考作用的分析，学生会更轻松和比较容易地接受模考的作用：一是“热身”作用；二是熟悉考试题型。三、查漏补缺 也就是我们所说的试卷分析的作用 分析试卷-了解失分原因，及时更正——制定改进的学习计划； ， 化暂时的挫折为奋进的动力 如何对不同成绩的学生进行引导？ 1、对于考好的学生，肯定努力和成绩的同时，适当的打压，以免骄傲。 2、分析其这次的试卷的得分点是什么地方？得分点加以强化，自己的失分点是什么地方？失分的原因是什么，是不会做还是马虎，一定要弄清楚。 3、准备纠错本，记住自己此次的错题，不时地翻阅巩固。 对于没好考的学生 1、不批评，不责怪！肯定其这段时间的努力，给予鼓励。 2、共同分析试卷中做错了的题目，一定要找到出错的原因，是因为马虎呢还是知识点没有掌握到，一定要分析清楚。 3、准备纠错本，写上自己的错题，并标注易错的点，提醒自己，并注意随时翻阅。 4、多练习一些题目，找到类型题目的特点，不要陷入到题海中，一定要注意做一道题就要把握到它的实质。 发挥模拟考的热身作用 熟悉考试类型 认真分析,正确归因 改正错题(显眼的颜色) 分析出错的原因 做对的题目也要分析 编制错题集(题目,错打法,原因,正确解答) 分类保存试卷 * 1、睡眠：没必要弄熊猫眼 给别人看；给自己心理安慰；做给父母看。 2、鸡蛋：吃多了坐不住。3、运动。 大家看看图片让你想到了什么呢？ 回答：。。。、 我：对了，就是水滴石穿，为什么水这么柔软的东西能将坚硬的石头滴穿呢？ 原