三高讲座(xll).ppt

第二提的是南瓜 它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 应该提的还有苦瓜 它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。 * 将“健康”进行到底 徐丽林 博士 厦门市中医院心血管内科 前言 健康是金。 健健康康，寿比南山。 对健康的关注有多少？ 你健康吗？ 中国人坏在“等”。 中国人群死亡疾病谱 中国卫生统计年鉴2008年 危害人类健康的疾病死亡谱 1.恶性肿瘤（27%） 2.心血管疾病（20%） 3.脑血管疾病（19.6%） 4.呼吸系统疾病 5.损伤、中毒 6.内分泌疾病 7.消化系统疾病 当今世界上威胁人类最严重的疾病是 心脑血管疾病！ 其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一 “三高”正是心脑血管疾病的起始因素。 心脏病曾夺走多位名人的性命 2004年，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在北京突然辞世。 2005年8月18日，著名表演艺术家高秀敏（46岁），因急性心肌梗塞去世。 2006年12月20日，著名相声演员马季因心脏病离世。 2007年6月23日，著名相声演员侯耀文（59岁）因突发心源性心脏病去世。 2008年9月27日，香港“金王”林世荣（53岁）心脏病猝逝。 2008年10月18日，凌晨著名导演谢晋突发心源性猝死辞世。 …… 心脑血管疾病的现状 中国每年有大约260万人死于心血管疾病；每天大约7000人死于心血管疾病。 大约每12秒钟1个！ 近十几年，35-55岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。 目前，高血压患病率约10％。全球有高血压患者6亿人，中国有1.2亿人。 我国心脑血管疾病患病率和发病危险因素在直线上升，每年新增400万个高血压病人。 人口老龄化、人群体力活动减少、平均体重持续上升、生活节奏的加快、吸烟的人数的扩大、社会和家庭的心理压力的加重、就业工作状况的相互竞争的激烈……这些都预示心脑血管疾病在当今社会人群中的发病率的升高。 造成心脑血管疾病的原因 遗传因素 美食过量 运动较少 烟酒摄入 心态不平衡 诱发疾病 高血压 高血脂 高血糖 脂肪肝 肥胖 加重 心绞痛 心肌梗死 脑出血 脑梗死 心脏骤停 心衰 肾衰 肝硬化 肝癌 什么是“三高”？ “三高剩女” ？× “三高”是指：高血压、高血脂、高血糖 。√ 加上肥胖、吸烟就是“五高”。 五高=五大杀手！ 高血压=“无声的杀手”：是心脑血管疾病首要危险因素，又是决定性因素。 高血脂=“隐形的杀手”：导致动脉硬化的独立危险因素，又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。 高血糖=“甜蜜的杀手”：有人用“糖尿病是狼，高血脂是狈”来形容二者对人类健康产生的“互为帮凶”的危害。 肥胖=“悄悄的杀手”：肥胖是一种代谢综合征。 吸烟=“微笑的杀手”：伤心胜于伤肺。 怎么办？ 吃药？？？ 中医认为：“防先于治、防优于治、防重于治”。 “防患于未然”！ 送你一个健康手机号： 14065430268 预防策略-1 收缩压 空腹血糖 糖化 血脂 吸烟 腰围 预防策略-2 联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。 《维多利亚宣言》世界卫生组织，1992年 一、 合理膳食 二、 适量运动 三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 一、合理膳食 （平衡饮食） “饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品： 第一、绿茶； 第二、红葡萄酒； 第三、豆浆； 第四、酸奶； (人家不提牛奶，你注意啦) 第五、骨头汤； 第六、蘑菇汤。 绿茶为什么有保健作用呢？ 绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌 如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。 绿茶里含有氟 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。 绿茶本身含茶甘宁 茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 为什么提红葡萄酒？ 红葡萄的皮上有“逆转醇”。 红葡萄酒能降血压、降血脂。 有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 酒的限量： 葡萄酒每天不超过50～100毫升。 为什么有豆浆？ 豆浆里含有寡糖 它可以被100%吸收。 豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。 豆浆里有5种抗癌物质 其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。 牛奶好还是豆浆好？对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。 为什么提酸奶？ 酸奶是维持细菌平衡的。 所谓“维持细菌平衡”是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。 益生菌还能改善胃肠功能。 为什么提骨头汤呢？ 骨头汤里含琬胶 琬胶是一种延年益寿的胶质物质。 “骨之味” 为什么提蘑菇汤？ 因为