老年学会论文：休闲文化是老年健康长寿的“金钥匙”.docVIP

老年学会论文：休闲文化是老年健康长寿的“金钥匙” 关键词：休闲文化老年健健康长寿“金钥匙” 内容摘摘要：本文从六个方面阐述了了休闲文化与老年健康长寿之之间的密切关系。这六个方面面是：一、读书学习，延年益益寿；二、养花种草，陶冶情情操；三、唱歌跳舞，延缓衰衰老；四、体育运动，强身健健体；五、习书作画，修身养养性；六、欣赏音乐，怡情乐乐志。 ★★★★★ 明代才才子袁宏道曾说：“人情必有有所寄，然后能乐，故有人以以弈为寄，有人以技为寄，有有人以文为寄。古之达人，高高人一层，只是他情有所寄，，不肯浮泛虚度光景。”这里里所说的“情”，就是生活情情趣、乐趣和兴趣。如今，有有些老年人整日无所事事，心心神不定，慌慌不安，其中很很重要的原因就是“情无所寄寄”。老年人应根据自己的兴兴趣爱好，选择一项或几项适适合自己的休闲娱乐活动，就就能使自己“情有所寄”，生生活充实，情趣盎然，老有所所乐，乐中求寿。 休闲文化化的内容十分广泛，如读书写写作、唱歌跳舞、音乐戏剧、、舞蹈曲艺、琴棋书画、吟诗诗撰联、上网聊天、花鸟虫鱼鱼、旅游观光、体育锻炼、游游猎垂钓、烹调刺绣、收藏集集锦等等。生活中随处都有无无穷的乐趣，只要你找到了自自己情趣的寄托点，你的面前前就会呈现出又一道靓丽的人人生风景线。 一、读书学习习，延年益寿 城镇老年人从从工作岗位上退下来之后，大大都无事可干；农村老年人也也从主要劳动力变为辅助劳动动力或基本不参加生产劳动，，都有较充裕的时间读书、看看报、看电视、听广播。读书书学习不失为充实老年生活、、排忧驱愁的一项重要举措。。南宋著名爱国诗人陆游曾写写道：“见书喜若狂……此是是却老方。”清代著名戏曲家家李渔说：“余生无他癖，惟惟好读书，忧藉以消，怒藉以以消，牢骚不平之气藉以除””。他们都认为读书学习是驱驱愁却老之术，调整心态之方方，充实生活之法，陶冶情操操之举。人常说，要活到老、、学到老。在学习方面，儒家家学派的创始人孔子，便是我我们学习的典范。被称为“圣圣人之好学，且死不休。”尽尽管孔子平生言行谦虚谨慎，，对自己评价很低调，惟独对对自己好学这点，孔子十分自自信，并引以自豪：“若圣与与仁则吾岂敢？抑为之不厌，，诲人不倦，则可谓云尔己矣矣”，“十室之邑必有忠信如如丘焉，不如丘之好学也。””丘，就是孔丘，即孔子。孔孔子一生“发愤忘食，乐而忘忘忧，不知老之将至”。看来来，孔子把勤奋学习、终生年年学习当作人生的一大乐事。。在那个生产力低下，战乱迭迭起的年代，孔子终年73岁岁，堪称长寿仙翁，与他坚持持终生读书学习有直接的关系系。 医学研究表明，人体衰衰老是从大脑衰老、脑细胞衰衰亡开始的。尽管大脑随着年年龄的增长而逐渐退化的趋势势不可逆转，但延缓这一过程程却是可能的。老年人通过读读书学习，使脑细胞不断更新新，生命就会得到延长。实践践证明，读书学习是保持老年年人的好奇心，强化记忆力，，防止脑衰、脑萎缩，锻炼大大脑，保持大脑活跃的有效方方法，是延缓衰老、延年益寿寿的“灵丹妙药”。 二、养养花种草，陶冶情操 花卉，，凝聚了大自然的灵气和精华华，它的娇姿美态、丽色馨香香、风神雅韵，给人以美的享享受、智的启迪、情的陶冶，，能使人赏心悦目、调节情绪绪、消除疲劳。寿命高达855岁的宋代著名诗人陆游，一一辈子爱花成癖。一次他种植植兰花和玉簪，并作诗云：““芳兰移取遍林中，余地何妨妨种玉簪，更乞两丛香百合，，老翁七十尚童心。”闲暇时时，摆弄摆弄花草，或施肥，，或浇水，或修剪，或松土，，或锄草，既能锻炼筋骨，促促进新陈代谢，提高免疫力，，减少得病的机会，还对某些些慢性病有辅助治疗作用。 医学研究表明，花色有利健健康。如红艳似火的石榴花，，橙红色的凌霄花，金灿灿的的油菜花，能烘托一种热烈兴兴奋的气氛，可以增加人的食食欲，有利于低血压患者；雪雪白的茉莉、桅子花给人以清清凉素雅之感，对发烧、高血血压、神经衰弱患者有镇静作作用；绿色，是保护眼睛，调调节精神的最佳底色和基调，，有安定神经系统的作用。利利用花香防病治病由来已久，，我国古代医圣华佗，曾用丁丁香、麝香等制成小巧玲珑的的香囊，悬挂于室内，用于防防治肺结核、吐泻等疾病。大大多数芳香植物的香味对人体体是有益的。香气能刺激人们们的呼吸中枢，促进人体吸进进氧气，排出二氧化碳，使大大脑供氧充足，能使人保持旺旺盛的精力。临床实验表明，，白菊花、艾叶、金银花等十十五种鲜花的香味分别对心血血管、哮喘、高血压、肝硬化化、神经衰弱、肾炎等病有较较好的疗效。紫薇、茉莉、柠柠檬等花中的挥发性油类还具具有杀菌抗癌作用。花卉和绿绿色植物不但通过吸收二氧化化碳，放出氧气净化空气，还还可以吸尘、减噪、调节室内内温湿度及小气候，使居室清清新洁静，幽雅宜人。 三、、唱歌跳舞，延缓衰老 现代代医学研究表明，唱歌不仅能能让人心情愉快，而且唱歌能能增强人体免疫功能。美国加加