华伟康健总结：《中医体质分类与判定》简洁权威版.docxVIP

以下是华伟康健浓缩于王琦教授的《人分九种》、中医所讲的九种体质简洁版，内容涵括了九种体质的常见表现、饮食调养、药膳推荐、中成药推荐以及调理穴位，如何判定自身体质等。体质学说来源由著名的中医学家王琦教授提出并确定的学说。他从上世纪70年代开始带领团队着手研究，2006年开始制定标准化，2009年在人民大会堂正式对外公布《中医体质分类与判定》，已在全国多家中医院进行应用，用于“治未病”为主。接下来所讲到的知识，就是从他写的书中摘抄、总结而来。体质含义与体质的特点体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态及反应状态各方面综合的固有体质。每个人的体质都不一样，如同世界上的每一片叶子，但是却能群分，如生物学分类可分为界门纲目科属种不同的物种。而体质也可分为九种，每种体质有着它独特的特点。体质，具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性特点。分辨体质有何用处？明确自己或顾客体质后，不但可以清楚自己或顾客的身体状态如何，推算顾客日常生活的一些细节，而且还可以从改善体质着手来调理疾病、预防疾病、维护人的形体容貌美丽，重要的是，可以利用养生项目来调理顾客的身体，并且建议顾客配合合适的膳食、药方以及锻炼，使顾客身体往 健康体质状态发展。体质分类A型：平和体质形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当体质特征：平和质是正常的体质。这类人体型均匀健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常、性格随和开朗。平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，即使患病，也容易痊愈。保健原则：重在维护、饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。B型：气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。成因：先天本弱、后天失养或病后气亏、年老气衰、过度疲劳造成。特征：肌肉不健壮。气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌体胖大、边有齿横，目光少神，唇色少华，易头晕健忘等。性格内向，情绪不稳定，胆小不敢冒险。容易感冒，而且难好易复发。不耐受寒邪、风邪、暑邪。调理：补中益气、固本培元，肾护、调脾、清肺补气保健方法：5-1.生活起居：起居规律、避免熬夜或过度疲劳，要养成午休的习惯。5-2.精神调摄：乐观向上、多谈话沟通5-3.锻炼：避免剧烈运动，做柔缓运动，如散步、打太极拳等。5-4.饮食调养：山药、大枣、薯类等，少吃槟榔、空心菜、生萝卜等耗气的食物5-5.药膳推荐：山药粥，适量，可做早晚餐5-6.中成药：补中益气丸、参苓白术散等5-7.穴位调理：中脘、建里、气海、关元、足三里、肺腧、脾腧等，可艾灸。C型：阳虚型定义：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态成因：先天不足（家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱或年长受孕、早产），病后阳亏、时常食冷饮、滥治误治、夜卧贪凉、年老阳衰等特征：较多形体白胖，肌肉不健壮。怕冷（背腰膝），手足发凉、喜热饮食、睡眠偏多、精神不振，舌胖有齿痕、面色柔白、毛发易落、大便黏稀。性格多沉静、内向。发病多为寒症，因受寒导致的疾病，如拉肚子、风寒感冒、痛经等，不耐风寒，耐夏不耐冬。调理：益气升阳保健方法：5-1：生活起居：春夏补阳，每次晒太阳20分钟左右，可增强冬季抗寒能力，秋冬防寒保暖，特别是后背、腹部、足部。还可以适当泡泡温泉、洗洗桑拿、泡热水脚5-2：精神调摄：常多愁善感，学会控制情绪，广交朋友，乐观向上5-3：锻炼：慢跑、散步、太极拳，不宜剧烈运动，大汗伤阳5-4：饮食调养：可多食牛羊肉，韭菜，山药，枸杞，肉桂，核桃，生姜（早上吃），少吃梨、西瓜、冷饮等。5-5：药膳推荐：当归生姜羊肉汤，韭菜炒核桃仁（先炸后炒）5-6：中成药：金匮肾气丸，右归丸，斑龙丸等5-7：穴位调理：百会、命门、四神聪、脾腧、肾俞、气海、关元、足三里，艾灸效果好。D：阴虚质定义：体内需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体制状态。成因：先天不足（孕育时父母体弱、年长受孕、早产）、过度劳累、长期熬夜、饮食肥腻上火的（化热助火，伤及阴液）、房事过度特征：多为形体瘦长，五心燥热，易口燥咽干，大便干燥易便秘，舌红少津少苔。面色潮红、目干涩，皮肤偏干、易生皱纹、眼袋、黑眼圈，易眩晕耳鸣、睡眠差，性情急躁，外向好动，易患阴亏燥热的病变，如便秘、失眠、口疮、咳嗽等，耐冬不耐夏，不耐热邪。调理：养阴降火、滋补肾阴、清降虚火、镇静安神保健方法：5-1：生活起居：起居规律、情绪平和、避免过分熬夜（子午觉：阴阳盛衰转化时间，11-1点）、防晒、滋养皮肤、保水保湿、节制性生活。5-2：精神调摄：与人为善、仁和，要淡定，学会控制自己的情绪，养成冷静沉着的习惯。5-3：锻炼：做有氧运动，慢跑、太极拳，不宜出汗过量的运动，及时补充水分5