合理营养与美容.ppt

早餐 （晚餐）： C=72g Pr=24g Fat=10.7g 午餐： C=96g Pr=32g Fat=14.2g 食物 Pr Fat C Ca K Mg 胆固醇 标准粉 11.2 1.5 73.6 31 190 50 大米 7.4 0.8 77.9 13 103 34 绿豆 21.6 0.8 62 81 787 125 小米 9 3.1 75.1 41 284 107 牛奶 3 3.2 3.4 104 109 11 15 北豆腐 12.2 4.8 2 138 106 63 鸡蛋 13.3 8.8 2.8 56 154 10 585 瘦牛肉 20.2 2.3 1.2 9 284 21 58 芹菜 0.8 0.1 3.9 48 154 10 木耳 1.5 0.2 6 34 52 57 蘑菇 2.7 0.1 4.1 6 312 11 丝瓜 1 0.2 4.2 14 115 11 生菜 1.3 0.3 2 34 170 18 白萝卜 0.9 0.1 5 36 173 16 香蕉 1.2 0.1 28.9 6 330 29 思考题 王女士，教师，36岁，身高160cm，体重65kg。 1、利用学过的知识评价该女士的体重情况。 2、如果王女士体重肥胖，应采取什么方法帮助她达到标准体重？（提示：A：肥胖 B：控制进食量、加强体力