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（一）运动 （二）饮食 （三）睡好美人觉 养身保健小常识 (一)保你健康十六宜 面宜多擦，发宜多梳，目宜常运， 耳宜常凝，齿宜常叩，口宜常闭， 津宜常咽，气宜常提，心宜常静， 神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩， 胸宜常护，囊宜常裹，言语宜常 简默，皮肤宜常干沐。 西兰花 胡萝卜 　牛奶　　 大豆 猕猴桃　 西红柿　 蜂蜜　 肉皮 三文鱼 海带 三种饮食去皱的方法： 一是多吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮。 二是多吃富含核酸食物，如鱼、虾、蘑菇。 三是多吃酸牛奶和肉皮。 (二)10种食物靓皮肤 美丽，你知道的越多， 你付出的就越少！ 谢谢 二、眼部护理 误区一　25岁以后再用眼霜 误区二　面霜可以代替眼霜 误区三　眼霜能根治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈 误区四　眼霜只能用于眼尾处 误区五　用量大可加速改善眼部皮肤问题 误区六　只在晚上睡觉前使用眼霜 误区七　眼部护理品只有眼霜一种 误区八 眼霜要最先擦 护眼小贴士　　 １. 注意用眼卫生 ２. 日常保护 3 . 定期进行眼部保养 4. 饮食养眼 5. 预