春风拂面话养生.ppt

六，过敏性疾病 春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏，致病微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者机体产生变态反应，由此而患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜。 过敏体质人员应及早服用抗过敏药，减少接触过敏原。 七,心脑血管病 人的情绪处于旺盛期而不稳定。加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水 ，血液黏稠，易引起心脑血管病。 要注意保暖、补水，稳定情绪。常规服药，稳定血压、血脂。适量运动。防止心脑血管疾病发生 八，甲型肝炎 春天是甲肝好发季节。要做好预防工作。少吃生冷水产品及不洁食品。注意饮食卫生。防止病从口入。 凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时， 应及时去医院诊治。若是甲肝应及时隔离治疗。 九，风疹 此病多发热，体温不太高，1至2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅 速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。 确诊的病人应隔离治疗。小孩多发。应事先注射预防疫苗。 十，呼吸道疾病 风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。 主要要注意保暖。多喝水。勤冼手。提高抵抗力。 正确用药，及时休息，良好护理。 春天疲劳症—— 为何春困秋乏夏打盹？？？ 春困秋乏夏打盹”。“春困”不是病，。进入温暖的春天以后，皮肤毛孔就会得到舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，从而抑制了中枢神经系统。于是出现了无精打采，昏沉欲睡，懒洋洋，软绵绵的表现，也就是“春困”现象。  春季养生“六不原则” 春季养生还要适应气候生理变化规律，防止进入误区，遵循春季养生“六不原则”。 不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。 不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、辛辣物，螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。 不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。 不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。 不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上 脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣 减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。 特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。 春季生活五忌 冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。 一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有 睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多 ，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢 能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。 二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。 　　 三忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地捂一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。 四忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。 五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。 老年健康的五