注重内外兼修的体育方法(第一课时).pptVIP

注重内外兼修的体育方法 （课本P56~64） 学 习 目 标 （一）养生术的发端和逐步完善 行气、服食、导引、五禽戏 （二）古代战争的演变对军队身体练习和技击格斗术的影响 （三）丰富多彩的体育游戏活动 养生术的发端和逐步完善 养生：是人类与大自然进行的保健延年方面的斗争。为了保护生命、繁衍后代，在劳动和生活实践中，逐渐认识了生命活动的一些规律，学会了自身保健的一些方法，我国把这种保健延年活动称之为“养生”。 养生思想：我国古代劳动人民在很早以前，在同自然界的斗争中，通过长期实践，对健身延年的问题进行探索和总结，在积累了许多保健卫生延年益寿的经验基础上，所提出的健康延寿的理论、方法，称之为养生思想或养生之道。 养生术的发端和逐步完善 五福 一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。 ——《尚书·洪范》 六极 一曰凶短折，二曰疾，三曰忧， 四曰贫，五曰恶，六曰弱。 ——《尚书·洪范》 天行健，君子以自强不息。 —— 《周易》 养生术的发端和逐步完善 “通天下之一，气耳” “人之生，气之聚也，聚之为 生，散则为死”。 —— 《庄子·知北游》 “人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长” “夫神者，水谷之精气也” ——《灵枢·经脉》 行 气 铭 行气铭（现代汉语）