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白领健康教育课件
携手健康
乘帆远航
亲，今年你体检过吗？
亲，你的体检报告有红单吗？
关于白领等职业体检数据报告
脂肪肝在各行业职业病种都名列前三
老年病脑溢血已经开始“进攻”30岁人群
亚健康比例达76%
处于过劳状态的接近六成
数据报告分析 —生物年龄趋势
。
35-50岁的白领人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10年左右
数据报告分析 —各行业职业病三甲
文员 ——颈椎病、腰肌劳损 脂肪肝
白领 ——内分泌疾病 精神障碍疾病 脑溢血
教师 ——咽 炎 静脉曲张 脂肪肝
警察 ——尿酸高 血脂高 脂肪肝
司机 ——颈椎病 高血压 脂肪肝
人类的健康与寿命取决于五大因素
世界卫生组织数据
“职业病”元凶 — 十大不良生活方式
有病不求医
极度缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不吃早餐
与家人缺少交流
常坐不动
不能保证睡眠时间
面对电脑过久
长时间处在空调环境中
三餐饮食无规律
远离“职业病” —保持健康的七种色彩
注重均衡营养，膳食宝塔合理饮食
“13566”健康膳食搭配法
1斤蔬菜，
3两荤菜，
5两水果，
6两主食，
6两牛奶。
对快餐、速食等不健康食品说NO
做个好动分子，坚持体育锻炼
掌握最佳睡眠时间，保证8小时睡眠
拒做压力牺牲品，多种途径解压
注重提高工作效率，尽量避免加班
常关照亲人朋友，共树立健康理念
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