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研究生常见心理问题及其辅导 主讲：马晓虹 中南大学大学生心理健康教育中心 研究生常见心理问题及其辅导 心理健康与心理问题 研究生常见心理问题（学习问题、人际关系问题、恋爱问题、性格与情绪问题、个人发展问题、应激） 研究生心理问题辅导要点 常见精神疾病症状识别 心理健康与心理不健康 区分心理问题的类型和严重程度 心理问题状态的分类 什么是心理健康 各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 评估心理健康的标准 许又新（1988） 1、体验标准：个人的主观体验。 2、操作标准：现实行为，社会功能。 3、发展标准：对个人心理发展状况进行纵向考察分析。 相关概念的区分及内涵 区分心理问题的类型和严重程度 第一步：判断是否为躯体疾病所致心理障碍 第二步：判断是否重性精神疾病，若为重性精神疾病则必须就医 第三步：判断非重性精神疾病的严重程度（三个层次） 心理问题状态的分类 心理问题：近期发生，持续时间不长；问题内容局限，并未泛化；社会功能损害不大。 严重心理问题：痛苦感剧烈，持续时间较长（一个月以上），内容泛化，社会功能损害明显，能引起躯体方面的症状。 疑似神经症：症状严重程度超过前两个层次，但尚不能做出重性精神疾病诊断的情况。 学习问题 案例： 同学A：我觉得读研之后，发现自己对于科学研究并不擅长，对学习越来越不感兴趣，缺少动力。 同学B：我是保研的，本科时觉得学习不那么难，进入实验室后，发现身边高手如云，我各方面都不如别人，很是自卑。 学习问题 案例： 同学C：研究生的许多工作任务都没有前人的研究基础，得自己琢磨，导师也很难手把手地教，感觉压力很大。 同学D：我每天都到教室自习，但是总是喜欢走神，越是要求自己要好好学的科目，走神越厉害，效率很低，怎么办啊？ 学习问题的主要表现 懒散、厌学、学习动机过弱 焦虑、紧张、学习动机过强 花时间，但效率不高 研究生学习问题产生的原因 （1）社会生活影响因素 （2）学校因素 （3）家庭因素 （4）个体因素（学习动机、意志品质、学习策略） 学习问题应对策略 明确学习目的（生涯规划） 确定学习内容，需要具体化 做好时间管理 掌握合适的学习方法 争取更多的学习资源 人际关系问题 案例： 小涛能力出众，被老师委以重任，工作十分忙碌，慢慢的，小涛发现，室友在逐渐疏远他，每当他回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘由，说：“您是名人啊，我们哪能和您说话啊。”小涛听了心里非常难过。 人际关系问题 案例： 导师布置小娟和小勇共同完成一个科研项目，小娟认真完成了自己负责的部分，可是小勇因为个人的原因拖延了研究进度，而导师却只是批评了小娟，小娟感到特别委屈。 人际关系问题 案例： 小李和小张是一对无话不谈好朋友，转眼两人都到了找工作的时候。小李得到了一家公司的面试通知，于是拉着小张作陪一起去面试，没想到，公司要了小张，却没有要自己，小李觉得被朋友背叛，心里异常难受。 人际关系问题的主要表现 争吵 打架 冷漠 猜忌 …… 研究生人际关系问题产生原因 （1）环境与角色、地位的改变 （2）自我意识增强 （3）自我评价不当 （4）对他人和事件过于片面的理解 （4）缺乏交往技巧 人际问题应对策略 宽容与积极关注（态度及看问题的角度） 懂得合理表达自我情绪和需求（倾听与表达技巧） 情谊需要花时间照顾与培养 恋爱问题 案例： 大刚在一次舞会上认识了同系的小兰，觉得小兰温柔典雅，便想尽方法追求小兰，小兰被大刚感动，接受大刚作为自己的男朋友。在一段时间相处之后，大刚活泼的性格和小兰内向的性格发生碰撞，两人开始不停争吵，都陷入痛苦当中。 恋爱问题 案例： 小陈和小娜本是情侣，后因为种种原因分手了，分手之后，小娜又找了一个男朋友，小陈知道以后气愤不已，认为小娜早就预谋甩掉自己，非常不服气，于是找到小娜的男朋友单挑，结果两人都被学校处分了。 恋爱问题 案例： 小鹏每天都泡在实验室里，除了实验室里的同学，几乎没有机会遇到其他的异性，随着年龄的增长，家里人开始催着结婚的事情了，小鹏感到了压力。 恋爱问题 案例： 小赵和小兰是对情侣，小赵在读研，小兰工作了，因为年龄关系小兰家里催着两人结婚，可是小赵考虑目前经济状况不够好想再等等，于是两人经常因此而争吵，影响了感情。 恋爱问题的主要表现 单恋（暗恋） 失恋 情侣间的矛盾 现实压力 研究生恋爱问题产生的原因 （1）自我发展尚未做好准备，人格不独立 （2）缺乏有效的交流方式，对于两性关系比较陌生 （3）来自于现实的种种压力 恋爱问题应对策略 惜缘、随缘、顺其自然 学会宽容与接纳 学会倾听与自我表达 增强耐挫能力 找寻现实和爱情之间平衡的关键点 性格与