简易九种体质判定与辩证养生_.ppt

阴虚质 环境起居调摄：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。 体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。 精神调适：养成冷静沉着的习惯。 饮食调理：多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。 痰湿质 环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。 精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。 药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散 。 白云街道社区卫生服务中心 白云街道社区卫生服务中心 中医九种体质判定 及辩证应用 呼吸中医皮肤科 熊淑玲 大千世界 人各百态 每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。 什么叫体质？ 体质，即机体素质，指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的与自然，社会环境相适应的功能和形态上相结稳定的固有特性与状态，但是人的体质会随着个体成长，发育和衰老过程以及环境因素的影响而时刻变化。不同的体质具有不同的生理特点，因此在饮食、起居、运动锻炼、精神调养上方法也有所不同。 中医体质分类 中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。 每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。 各类体质的表现特征 气虚懒汉少乏力,痰湿肥重又粘腻。　　　　阳虚寒冷白胖父，阴虚干燥红瘦心。　　　　瘀血斑块钉子按，其余郁闷留情碳。　　湿热黄狗闯困苦，过敏羊眼劈鼻祖。　　　　 二、气虚质 气虚懒汉少乏力 身懒不爱说话爱 出汗 少气 乏力、气短 三、阳虚质 阳虚寒冷白胖父  肢冷畏寒 身胖 面色发白 腹部不适 四、阴虚质 阴虚干燥红瘦心  多孔干燥 性格烦燥 骨及舌发红 身体瘦 五心烦热爱盗汗 五、痰湿质 痰湿肥重又粘腻  体肥 身体困重 颧脸及头出油 分泌物粘 舌苔厚腻 六、湿热质 湿热黄狗闯困苦  皮、舌、眼黄 皮肤上油垢 皮肤生痤疮 身体困重