情绪管理2017-5-7.pptVIP

情 绪 管 理 概 论 心胸血管外科 心理小组 张 震 一、大脑SPA 二、为什么需要管理情绪 三、情绪与管理的概述 四、如何进行情绪管理 一、大脑SPA 步骤： 吸：2秒 停：8秒 呼：4秒 二、为什么需要管理情绪？ 思考1： 不管 情绪会怎样？ 二、为什么需要管理情绪？ 1、情绪的失控容易导致行为冲动 成吉思汗怒杀爱鹰 二、为什么需要管理情绪？ 2、控制不了情绪，会造成无法挽回的后果（小视频） 二、为什么需要管理情绪？ 3、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应（踢猫现象/关于难缠病人的传说） 三、情绪与管理的概述 （一）情绪概述 三、情绪与管理的概述 三、情绪与管理的概述 二、情绪管理的概念 （五）管理：有办法，有效果 四、如何进行情绪管理 思考2： 情绪能不能管理？ 四、如何进行情绪管理 (一) 常见处理负面情绪的方法 1、爆发型 (一) 常见处理负面情绪的方法 2、压抑型 (一) 常见处理负面情绪的方法 3、自罚型 (一) 常见处理负面情绪的方法 4、积极型 四、如何进行情绪管理 思考3： 我是如何面对负性情绪