日行万步,健康永驻课件PPT.pptVIP

迈开双腿，走向健康！ 日行万步，健康长驻 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 走向健康 刘玉璋 万步健走俱乐部 主讲人介绍：刘玉璋 1996：获得北京邮电大学通信与电子系统博士 1996-1997：荷兰爱立信智能网研究室博士后工作 1997-2002：Ericsson Eurolab Netherlands，高级系统工程师，系统经理，产品委员会主席 2002-今：北京得实达康系统集成有限公司总裁，北京邮电大学兼职教授，万步健走俱乐部理事长 我们面临的亚健康问题 肥胖人群增多 脂肪肝风险增大 长期精神状态不佳 怎样走出亚健康？ 每天一万步 感悟和心得（一） 身体走则康 走路是最容易坚持的运动 暴走妈妈感人故事 胡大一：宁可不睡觉，每天也要走1万步 感悟和心得（二） 家庭走则美 和家人一起走路是最好的沟通方式 感悟和心得（三） 团队走则强 “三好学生”涌现（身体好，心态好，业绩好） “每天一万步,吃动两平衡,健康一辈子” 卫生部健康121工程 “每天一万步”的问题？ 走完一万步需要多少时间？ 怎样走路减重效果好？ 什么时候走效果好？ 每天一万步，饮食需要控制吗？ 走路空气不好怎么办？ 每天一万步难吗？ “每天一万步”怎样坚持？ 佩戴计步器，量化运动量，及时提醒 化整为零，充分利用