切记!这8种食物一定不能空腹吃.pdfVIP

切切记记！！这这8种种食食物物一一定定不不能能空空腹腹吃吃 很多人在饿的时候，就会随手拿起身边的 食或水果来充饥。然而，很多人都不知 道，当你空腹时吃下的食物，竟然会损害你的肠胃，危害身体健康。下面这8种食物 就是空腹时一定不能吃下的，我们一起来看看吧。 1、番茄 番茄中含有大量的果胶、柿胶酚等成分，易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强， 造成胃扩张和胃痛，甚至会形成胃结石，所以，西红柿不宜空腹吃。 2、香蕉 香蕉富含镁元素，镁会影响心脏功能，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人的 镁迅速升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健 康。 3、豆浆 豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为 蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。因 此，空腹时最好不要喝豆浆了。 4、牛奶 牛奶中富含蛋白质，空腹饮用牛奶，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养 滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干等。另外，餐后及 睡前也比较适合喝牛奶。 5、茶 空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不 稳“茶醉”症状。一旦出现这种现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，即可缓解并减缓 症状。但如果空腹喝了过多的茶，茶中的“氟”元素在体内蓄积过多，则可能引发肠道 疾病，影响肾功能。 6、黑枣 黑枣中含有大量果胶和鞣酸，容易与人体内胃酸发生反应，出现胃内硬块。因此，空 腹时千万不要吃黑枣，尤其是患有慢性胃肠疾病的人不。 7、橘子 橘子中含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等物质，空腹食用句子，会使得胃酸猛增， 对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，空腹时食用会增强饥饿感，加重胃痛。 8、蜂蜜 空腹喝蜂蜜会使体内酸性增加，导致胃酸过多，增加得胃溃疡或十二指肠溃疡的风 险。如果想要和蜂蜜，建议在饭后一到两小时后喝为宜。 所谓病从口入。为了身体健康，饮食上必须注意细节，该吃的适量吃，不该吃的坚决 不能吃，要把好开口关，才能吃出健康。 本文作者：惠宝鸡