超级简单有效的肌肉锻炼方法.doc

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2017-11-26 发布于江西
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超级简单有效的肌肉锻炼方法

减去小肚腩 2、美化背部线条，预防颈椎病 3、美化腰部、消除赘肉 4、强化腹肌及腰背的肌腱 5、收紧腹部肌肉 6、手脚并用可以让身体左右均衡 7、同时增加手部柔软 8、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 9、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2 10、增加脚部柔软度结实臂部 11、左右两边伸展运动 12、强化腹肌及腰背的肌腱