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运动处方论文运动医学论文 浅析运动处方在高校中的应用 摘 要： 文章简述了运动处方的产生和发展概况，分析了高校实施运动处方的依据，讨论了高校运动处方的制定与实施，认为运动处方在高校的应用对全民健身运动的发展及高校学生身心素质的提高具有积极的促进作用。 　　关键词： 运动处方 高校 应用 　　进入二十一世纪，人类生存的基本需求已经满足，人们开始追求更高层次的需要，健康意识不断增强，健身运动日益趋向生活化、社会化和科学化。至今已有90多个国家实施了包括不同时期、不同层次的健康纲领，我国也于90年代初全面推行了全民健身计划。全民健身计划的实施，不仅符合国际体育发展潮流，而且必将有利于整体民族素质的提高，有利于强国富民。大学生是民族的未来和希望，要实现高校素质教育的目标，必须提高学生身心素质。运动处方是开展全民健身运动的基础，是促进全面健身科学化的保障。运动处方的研究、推广及应用对全民健身运动的发展，特别是对高校学生素质的提高必将发挥积极作用。 　　1.运动处方的产生和发展 　　运动处方是指康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料(包括运动试验及体力测验)，按其健康、体力及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、运动强度、运动时间及运动频度，并指出运动中的注意事项。运动处方的概念早在20世纪50年代由美国生理学家卡波维奇提出。1953年，西德的黑廷格和缪拉等发表了不同强度、不同持续时间和频率运动对人体产生不同影响的论文，引起了世界各国在体育过程中应用运动处方的广泛关注。随后，德国的肖立赫及英国里兹大学的R．E．摩根和G．T亚当逊等创造了一种巡回锻炼法，这是最初的运动处方模式。60年代以来，随着康复医学的发展，已将冠心病等疾病的运动疗法发展成为运动处方的形式，运动处方越来越受到重视。德国霍尔曼研究所自1954年对运动处方的理论和应用进行研究，制定出健身运动处方，并明确指出，在几年之内，至少在不久的将来，“为人脑制定运动处方”将是体育运动科学的重要研究课题。60年代中期，劳伦斯和他的同事们应美国太空署的要求，根据体质变化不断调整运动量，为宇航员制定运动处方。日本以株斯道夫为首的运动生理学家1965年倡议研制运动处方，70年代出版的《运动处方》、《日本健康运动处方》及之后的伊藤郎等人出版的《从生理学基础到运动训练、运动处方》、《从运动生化到运动处方》等书，对日本运动处方的研究推广和健身运动均起到了积极作用。1969年世界卫生组织（WHO）正式使用运动处方术语，从而使其在国际上得到确认。随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善，发展趋势在广度上，趋向多学科综合性的应用与推广；在深度上，趋向多学科交互渗透，对运动处方进行更深层次的研究。 　　2.高校应用运动处方的依据 　　2.1大学生体育锻炼面临问题的分析 　　2.1.1目的性不强。 　　目前大学生在从事体育锻炼时，若活动比较有趣热闹，参加的人数就多，但往往是盲目参与，忽视自身当前所迫切需要解决的问题和困难。 　　2.1.2选择性不强。 　　大学生在进行体育锻炼时，为了发展某项身体素质或学习某项运动技术，面临着选择适合的锻炼手段和方法问题。由于大学生缺乏对锻炼手段、方法科学性和系统性的理解，会产生盲目选择的倾向。这些被选择的方法和手段可能并不一定适合练习者。 　　2.1.3科学性不强。 　　无论从事什么运动，科学的安排运动负荷和运动量都是取得运动效果的关键。而大学生可能对体育运动的科学理论体系了解不全面，较难合理地安排好练习的量与强度，以及处理好量与强度的关系。 　　2.1.4预防与处理突发事件的能力不强。 　　在体育运动过程中可能会出现运动损伤，大学生在运动中一旦出现运动损伤、身体不适等情况时，就会不知所措或不能及时妥善处理，从而损害身体健康。 　　2.2运动处方的发展为高校应用运动处方提供了科学的理论和实践基础 　　运动处方的研究已具有较完整、成熟的理论和实践。健身运动处方已成为各国实施健康计划的重要内容，许多发达国家非常重视应用运动处方提高国民的体质和健康素质。目前运动处方可分为四大类：（1）预防性健身运动处方：不同年龄人群以增强体质，提高健康水平，预防疾病为目的的处方；（2）竞技运动处方：以提高身体素质和竞技水平为目的的处方；（3）康复体育运动处方：用于病人和残疾者以治疗疾病、康复肌体为目的的处方；（4）健美运动处方：以健美形体为目的的运动处方。随着运动处方研究与应用深度和广度的不断发展，趋向多学科综合性的应用与推广，近年来，健身处方的任务已由单一健身发展到追求身心全面的健康。身心全面，包括精神与身体的和谐发展，通过锻炼解除心理压力，提高对现代生活的适应能力等，成为健身处方的新内涵，也成为大学