体育运动中安全防范课件.ppt

体育与健康 体育（physical education） Phycial 身体 Education 教育 体育一道，配德育与智育，而德育皆寄于体。 无体是无德智也。 ___毛泽东 体育的概念 包括两层含义： 一是指以身体练习为基本手段，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。 二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。 体育与健康的概念 体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 青少年健康要点 1、积极地、有规律地参加体育锻炼 2、吃地正确。在青春期保持饮食平衡、有规律，有助于使你现在健美，将来健康。 3、喝得正确。喝干净的水和果汁，不饮食 4、不吸烟 5、适当放松。音乐、艺术、阅读，与其他人交谈，可帮助你放松身心 6、要积极自信，富有创造性，保持青春活力 中学生应该学习一点心理健康知识 2.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。 中学生应该学习一点心理健康知识 3.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学。会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。 学校五年级的张老师布置作文，题目是：记一次拨河比赛。要求：要有开头经过结尾 一同学这样写：今天下午，我们一班和二班举行了一次拔河比赛（开头）他们班拔过来，我们班拔过去（经过）最后，我们班赢了！（结尾） 老师看后很生气，在他本子上画了一个大圈。并写了评语：太短了！“经过”至少要写十倍那么多。这一同学再次交作文就变成：今天下午我们一班和二班举行了一次拔河比赛。他们班拔过来，我们班拔过去。他们班拔过来，我们班拔过去。他们班拔过来，我们班拔过去。（写了十遍） 我们班赢了！ * * * * * * 健康的含义：没有疾病和虚弱就是健康这种说法对吗？ （χ） 那么健康健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应 能力三方面都处于良好的精神状态。 也就是说，(1)健康的人要有强壮的体魄 (身体方面) (2)乐观向上的精神状态 (心理方面) (3)并与其所处的社会及自然环境保持协调的关系 (社会适应方面) 健康的含义 1、丰富自己的健康知识 2、采取实际行动预防身心疾病 3、努力维护适宜居住的社会和自然环境 4、养成热爱运动、平衡膳食、讲究卫生等良好的生活习惯 5、远离或克服吸烟和饮酒等不良行为习惯 6、保持健康的生活方式 那么我们怎么获得健康呢？ 1.身体不健康对心理有影响 当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。 2. 心理状态会影响身体健康吗？ 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对身体的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常等症状的产生。最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。 身心之间的关系 1. 运动愉快感是坚持体育活动的主要动因 运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足、