弹床的健康益处-BOUNCEHongKong.PDF

歡迎 BOUNCE 是一種利用彈床，達到「彈跳及有利肌肉運動知覺」的運動， 提供參加者獨特的挑戰和冒險體驗。 BOUNCE Inc 與 澳洲體育娛樂教育協會 (ACHPER National) 合作，提供由基礎班至中學的教材，使澳洲體育 課程內容更為豐富。另外，BOUNCE亦充分地利用國家最先進的彈跳設施，為參加者提供與眾不同的體驗。 這些教材由在健康及體育教育領域上經驗豐富的澳洲專家設計，他們是澳洲學校教師和專業的體育教師設 計教材。 我們希望 BOUNCE ED 能成為一個對教師有用的工具，為學生帶來有趣的體驗，並希望對其身心發展帶來莫 大裨益。 甚麼是BOUNCE • BOUNCE提供一個安全的環境，它由80多個相互連接的彈床組成。學員在這特別的教學環境下體驗愉快 和自由 • 對於正在學習體育課程的學生，這些設施為他們提供一個獨特的環境，鼓勵他們在這活動中發揮所長和 增強自信心 BOUNCE: • 是一個在安全、可靠的室內彈床樂園裡進行的彈跳活動 • 是一個靈活利用空間的活動 • 是一個牽涉知識和技巧理解，讓學生進步和學習 • 提供一個既有趣又安全，及具激勵性的學習環境給學生 • 提供一個關於運動與健康知識的學習機會 • 與澳洲體育課程的5個主張具密切關聯 • 與學校教育程度密切結合 • 提供一個參與更高級彈床活動的機會（奧運會正式比賽項目) • BOUNCE 已納入香港優質教育基金認可供應商，學校可向政府申請資助費用 安全及ATPA BOUNCE的工作人員會照顧不同的參加者，並把學生及工作人員的安全作為最優先考慮。 BOUNCE擁有由澳 洲彈床樂園協會 (ATPA - Australian Trampoline Parks Association）發出之安全認證。 ATPA 的主要工作是推 動此行業的安全及合規性。 BOUNCE 是一個受APTA 認可的澳洲成員。 • BOUNCE 經過精心設計，盡量減少跳躍者受傷的機會 • 所有 BOUNCE 的設備都經過精心設計，以確保在彈跳時沒有任何彈床框架或彈簧觸及跳躍者 • 設備接近地面水平，以減少從高處跌落的機會，大大減低傳統彈床帶來的風險 • BOUNCE 的工作人員嚴格執行安全守則，以確保跳躍者在自己的極限範圍之內 • BOUNCE 在所有金屬條和彈簧表層使用厚達50mm的體操級軟墊覆蓋 • BOUNCE 定期檢查各種彈床和設備，以確保其運作正常及沒有任何障礙物阻礙跳躍者 更多資訊, 請瀏覽: .au C O M P L I A N T M E M B E R 2 0 1 5 彈床的健康益處 對心理健康的好處 • 定期的彈跳課程結合其他體育和康樂活動，將有助 • 像所有的中度至劇烈的體育活動，BOUNCE可以令 改善睡眠、減少壓力，從而產生更多能量 大腦釋放更多安多酚(endorphins)，從而消除焦慮 • 在彈床上活動能改善身體和大腦的氧氣循環，提高 和壓力 敏捷度和改善精神狀況 肌肉強韌度及張力 • 跳彈床可使肌張力得到改善，減少身體脂肪百分比 • 由NASA進行的一項研究發現， 跳彈床10 • 經常跳彈床有助於改善不良姿勢和加強綜合肌肉 分鐘比跑步33分鐘提供更佳的心血管鍛 健康 練。該報告稱，「在心跳速度和氧耗水平相 • 英國奧運彈床隊教練John Beer指:「你的核心肌肉 若的情況下，跳彈床比跑步的生物力學刺 群幾乎不斷地運作以此讓你保持穩定和平衡，這代 激幅度更大」 表繃緊而強壯的胃部和腰部。」 改善健康 • 經常跳彈床可以幫助提高新陳代謝及更有效地燃 • 學生們能學會珍惜這種形式的運動，以 燒卡路里 及它對自身和他人健康的影響 • 由於增加了地心引力