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春季健康教育 10个你必知的健康常识 高发的传染病和呼吸道疾病 春季养生小常识 预防指南 春季养生小常识 1、每天坚持多喝水 3、彻底大扫除，远离过敏 2、不要急于减穿衣服 4、早上梳头、晚上泡脚 5、晚睡早起，不可恋床 春季养生小常识 6、多晒太阳补钙 8、抵御春困有妙招 7、“躲避”紫外线 9、多吃甘温之品 10、尽量少在外面用餐 春季养生小常识 11、启动身体的引擎幻灯片 6 13、雾天不宜锻炼 12、避开环境的湿气 14、保持心情舒畅 15、过敏者最好离花粉远点幻灯片 7 一、双掌擦颈 二、左顾右盼 三、前后点头 四、颈项争力 五、摇头晃脑 六、头手相抗 七、仰头望掌 八、“米”字功 传染病和呼吸道疾病的预防 1、流 脑 （患病指数：★★★☆☆） 传染病和呼吸道疾病的预防 2、 水 痘  （患病指数：★★☆☆☆） 传染病和呼吸道疾病的预防 3、麻 疹（患病指数：★★★☆☆） 传染病和呼吸道疾病的预防 4、 感 冒（患病指数：★★★★★） 预防指南 第一、加强人个防护,注意冷暖的变化，适当增减衣服。 第二、注意通风，保持室内空气清新。 第三、合理饮食，多饮水，多食水果、蔬菜、保持大 便通畅。 第四、要经常翻晒衣服被褥。 最有效的“疫苗” —洗手 10个你必知的健康常识 3、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多对身体不好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 1、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 2、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 5、喝豆浆时，不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。 10个你必知的健康常识 8、月经来时，多吃一些补血、含铁量较高的食物。 9、 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 6、少喝奶茶，因为高热量、高油。 7、多油脂的食物少吃。 10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠。 健康的身体 愉悦的心情 美丽的容颜