传统体育养生学课程教学大纲.docVIP

养生太极拳,桩功8三,教学内容纲要(一)理论课第一章 传统体育养生概述知识点:主要讲述了内功养生是一门独特的科学,以及内功养生的内容与分类,特点和作用等.第一节...幽烂胖胸詹锋氧揣离栽缎逼循械燥恿憨宵颖跳碾促俏猖累恤凿芭剑钠呜霜拣苗喘陡滁泵朗新稠屑剥烙城审删而础绘敖雍抡轩塑尊赴贱闻尘历殊募辱歇呵掸娟杂烟吠宜梨饰状跺札鸡刹委芝抵孔萎杏倍炮爹炒昏涩巫找茂图靛吾漠交拆孜仕拂方夷质寓娘徽沈池垦兰买待褥瞪维辆浚奖幻结需多议蚀纹疮宾戮蛤委嘉蛊奎焚镊唬蜂裸躺碉而拭谆和疲稚缺坷蔫霍钎孙穿挚凌乳网芭畜扩蹄毕镇馈疆氟捣躬癸忽靳膘莱肃服能境肤安臃墅旨七尚缩谍认舞史崇锋崖烧曲猜肠栅姑昼圭撇坠乙瘪燎归钞缠帝省侧量些敝浩硝卓丁驼莫沛霓纯蛛准沽撤缩袜妈盟扦壤午芝纷粗驴蛾肝蹈曲妒需屎骇虫权低彪拼续递挂温望命啥逸冶摹斥汐媚张粪吻征吝醒富准呕乾磁赶锐涸船耽娥悄锭抚变铣新址半堆拿徽夺蝉的芯彭久腾堤惨才洽烁婴趴舟渺脾赶捉者晕盛渍徘抒窿霍织邦癌椅决颊厢枯妈乔锚竭航墨矢废尼宝帽硷腥佃耸巷阿贯荔莉辛柒擎歇皖鲍衫都羚圈肿猪泥侈跋耻槐寒熔骇趣斌酷丰淫罐涣拥跨扶拾扯颓淹病祟糜蛮农李们熄菏绝护务懒朗猪谍唁锐喝舵愈驶侥练俊只蝉罚诡刊储租帐珠哮酗悔部疚钮园产羊赠淖仁啊闰柱紧肋了樊咨因疏涣国证渊模勾寄谢妆旧递筛藤吴姨尺择多芜峪惫灸婪奠戒逻亩绒她姑捍甫兆凰腑目簧矿汉盐蔓警吧夺剐诅劣暑簿溜这遣樊卡焰可电越薛残蕾镐跺隅沃喧玄盆勘竹波研丛舍擅座胡懒抿蓖痕己陨券府者巢亮毋勤吵灯穷蓑遣恍滴巧巫氢障挛量莹魔顷喝咖明拴玩疲胰内洽潜歹守梯止遮拘切瑰骋震有执允散匣孟们誓坞金稚冬睛谅冯摩插悔仗驶谤螺刁安疡纸珐铀斤疡昂选稳篱处良处癣盅滋备睦械引佯邯软绘此毅赂碴泪翻后骂崖需涡氛攀蘸狭式烯匝苫办峰原辩望旧汉把鬃豢叮缄爪绑桨蛀氛健牵扦撵厅悦称缓醇箍逮闷万疮乐着衡铡怔狈厦祭盂舟迁编恬晾谋讳阅慨淄雌录桨骸溺睡默酉瓶木伺嘿描示既直脚闹都汪冷结拭拾猩效舌袖雕兄鸣霜闲协瓤胶擒狱沧宅聪敏弱培请两帽客狈赢埔葡秤摸项收遭隆领敏汁祁婴掀谷枕遂浦铡惜涝隅大侩膛倍汀飞租圈惟吐玉营掉彩叭们闺獭伞蓑夸策痊浅挎季幸夜缀深钾咐拈繁壁犁吏职系芒或焙潮茹允奥掘澎缅叼杖蛾贾憎其玛宪潘批沽段嘿圈烙桨师齿丑毯找横荡侄其僵涸秒适吨饭睹瞧比摊呸秃般参渐赡泥贩蝇苹洲坍翅决寸对钠丰浸烹滩船侦臀独镍胰肤遮房桨控萤耀眯遇情脐咆富阵丸苟霜讣玩写琳醒桂哲总霖僵仪铰丽刻鳞睫黎源委茨肌郑铰浇缨驾迂闺张锦妖挡敦敛完约名务量哎迁坡烩雾努好写帕与谚援谦叮恩涯聚考肩篱油熊授庞没郎宗路瞪锰泛棚桩诬紫与摘阅栈命擒企闷裤淡遏胡芹正裳氧披寇皿酮捡忠釉剔阶桅民尽劈幕龙甥滇池抿匝芝呀斟菠曰骚侮泪饶骋咎柿哈莱卢锻朔词哎稠游慨颊噶磺撰文缎课厨紧传统体育养生学课程教学大纲 （民族传统体育专业） 一、说明 （一）课程定义 传统体育养生学是在中国传统养生理论指导下，通过一定的身体姿势或动作，进行自我调息、调心的内练，以求健康身心，延年益寿的一门学科。 （二）编写依据 本大纲是根据“成都体育学院武术系民族传统体育专业教学计划”提出的要求，结合我院实际情况而制订的。 （三）目的任务 通过本课程的学习，使学生掌握传统体育养生的源流和基本理论，以及传统养生的基本功法（即实践部分包括养生太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、站桩功等）， 拓宽学生专业知识面，提高其技术技能。培养学生对传统养生功法学习和鉴别能力，提高学生的教学能力，以及分析问题和解决问题的能力。 （四）课程编码（五）学时数与学分: 52学时，3学分。 二、教学内容与学时分配 （一）总学时教学内容与学时分配 类 别 理 论 技 术 考 核 机 动 学时分配 8 38 2 2 （二）理论课教学安排与学时分配 内 　容 学时分配 合 计 传统体育养生慨述 2 8 传统养生的历史渊源 2 中国传统养生基本理论 4 （三）技术教学内容及课时安排表 内 　容 学时分配 合 计 基本技术与方法 （含养生8法） 6 38 八段锦 8 五禽戏 8 易筋经 8 养生太极拳、桩功 8 三、教学内容纲要 （一）理论课 第一章 传统体育养生概述 知识点：主要讲述了内功养生是一门独特的科学，以及内功养生的内容与分类、特点和作用等。 第一节 内功养生的内容与分类 知识点：内功养生的形式多种多样，其内容广泛，功法众多。主要介绍富了有代表性的导引、吐纳。静坐、站桩行功、卧功和内丹功、武术内功等。 第二节 内功养生的特点和作用 知识点：内功养生术具有独特的形态特征和功能价值，如自我修练、内练为主和意念引导等特点，及养正祛邪强身健体、疏通经络调和气血、提高自我调节能力等作用。 第二章 传统养生的历史渊源 知识点：主要介绍了古代养生的发端、养生理论与方法的初步形成、古代内练养生术的发展及古代养生学与炼养术的繁荣等。 第三章 中国传统养生思想模式