夜班护士的心理压力及自我调适蔡华英.ppt

护士职业之美 老师说：护士职业是集人类心灵之美、行为之善、双手之巧、姿态之柔为一体，她用爱心、细心、耐心、责任心去抚慰病痛的躯体和心灵。 南丁格尔认为：能够成为护士是因为上帝的召唤，因为人是宝贵的，能够照顾他人使他康复，是一件神圣的工作。只有发自内心的热爱，才能够做好。 据说能看见9张脸的智商一百八十 职业压力分析 高强度、高水准的工作要求 职业压力分析 职业压力分析 职业压力分析 职业风险的压力 职业压力分析 护士进入家庭，负担多重角色。本来应该关心老人、体贴丈夫、教育孩子，但漆黑的“夜班”还需丈夫接来送去，繁忙的工作使护士筋疲力尽，与他人交流时间少，人际关系淡漠，亲情减少，偶尔的家庭矛盾是避免不了的，护士会感到无所适从，苦闷难言，引发忧愁、烦恼等负性情绪。 职业压力分析 频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟节律，导致睡眠质量下降、体力恢复不足，并且随着年龄的增长，这种影响越来越明显。主要表现为以下几个方面： ①睡眠障碍②影响营养摄入③持续的生理疲惫④影响容貌 。 职业压力产生的心理问题 长期的工作压力可能出现：攻击、忧郁、焦虑。 如果护士长期处于高压状况，那么就会出现“职业倦怠”。职业倦怠又称“职业枯竭”或“心理枯竭”。它是一种在工作重压之下身心俱疲的状态，也是一种常见的职业病。 工作倦态表现为：情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。 你感到职业倦怠了吗？ 在压力面前怎么办 ？ 正确评价压力 重新调整职业角色(自我心理调适) 增强自我心理减压能力（多喝心灵鸡汤） 加强自我保养 正确评价压力从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的 在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事情—— 可能发生的，占总数的40%； 已经发生的，占总数的30%； 不可预知的，占总数的22% 必须承担的，只有总数的8% 重新调整职业角色 在护理工作中，护士应培养高尚的道德和同情心，护士职业道德的核心是“利他”和“助人”。具有高尚道德的护士，会自觉自愿、竭尽全力地去为患者解除痛苦，而且，在这种情感的支配下，能够设身处地的为患者着想，以患者的忧而忧，以患者的乐而乐，形成真挚的同情心。面对护理工作中的种种不尽人意，护理人员应下决心摒弃惰性思想，选择积极的生活态度，从而主宰自己的命运。既不会感到力不从心，也不会人云亦云、毫无主见，能够决定自己的外界环境，认为所从事的护理工作是美好的。 护士的职业是神圣的 ---因为她守护着病人的生命和健康 护士的职业是崇高的 ---因为她解除了患者的不安和痛苦 护士的职业是圣洁的 ---因为她抚慰着病人的心灵和梦想 看看冷笑话 小美在作文簿里写上长大后的愿望：一、我希望能有一个可爱的孩子；二、我还希望能有一个爱我的丈夫。结果，发现老师写了一句评语：“请注意先后顺序。” 年轻的士兵收到了一封家乡来信，当他拆开信封，从里面取出的却是一张白纸。“这是怎么回事呢？”朋友问。 “事情是这样的，”士兵说，“在我离开家乡时，我同未婚妻吵了一架，从那以后，我们一直谁都不跟谁讲话 周末逛街买了瓶可乐，发现一老婆婆紧跟着我，于是转身问她：“干什么？老奶奶。”她说：“我要你手上的空瓶。”原来如此，于是我把空瓶给了她，谁知走了一段路发现她还跟着，纳闷地问她：“瓶子不是给你了吗？还有事？”谁知她说：“这么热天，我就不相信你不再买一瓶！” 古典音乐中的乐曲优美动人，其高音频乐声，伴着和谐生动的旋律，为脑筋及身躯作治疗艺术。 1、小夜曲　 2、圣母玛丽亚　 3、天鹅 　 4、威尔斯船歌　 5、埃维拉马丁安　 6、圆舞曲　 7、乡村骑士　 8、培尔·金特之晨景　 9、慢柔板 10、献给爱丽丝　 11、小步舞曲 12、圣母的珠宝石 自我心理调适情绪掌控能力- 情绪是人对客观事物是否满足需要而产生的态度和体验，是指由于个体周围环境的外在刺激或本身内在身心状况所引起的个体自觉的心理失衡状态或自我协调的应激状态。 事实上，情绪有两种：消极的和积极的。 我们的生活离不开情绪，它是我们对外界世界正常的心理反应， 我们所要做的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活 多喝心灵鸡汤改变思维方式 作家拉劳士吉：我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。 尼赫鲁：“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于