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聆听哈佛的十堂幸福课 大胆想象幸福的生活 字体 [大 中 小] 　　在这个世界上，存在着两种完全相反的人，一种人生活在冬天，他们却很乐观，因为他们认为冬天已经来了，春天还会远吗？一种人生活在春天，可他们却很悲观，因为他们认为好花不常开、好景不常在。春天总是要过去的，冬天迟早要来。这两种人哪种人更快乐些呢？ 　　快乐的人总是积极地面对生活，他们走在寻找幸福的路上。他们认为，自己走过的路越多，自己的生活就越丰富，自己的视野就越开阔，自己的思想就越深邃，自己的胸襟就越宽广，自己的生命就越精彩，自己离幸福也越来越近。他们的幸福就是能到一个心仪已久的地方旅行。他们认为，自己的幸福就是不断去挑战未知的一切，比如去创业。他们认为，自己的幸福掌握在自己手中。 　　属于你的幸福在哪里呢？有这样一个故事： 　　很久以前，有一个年轻人，他总是感到自己的生活不尽人意，于是他便经常去算命。一天，他听说山上寺庙里有一位禅师很有道行，他就急忙去向禅师请教：大师，请您告诉我，这个世界上真的有命运之说吗? 　　有的。禅师轻声回答。 　　噢，那我是不是命中注定与幸福无缘呢？禅师听罢此话，便示意这个年轻人伸出他的左手，大师的目光停留在年轻人的手掌之上，然后对他说：请看，这条是爱情线，这条是事业线，另外一条就是生命线。 　　之后，禅师让年轻人把手紧紧握起来。继而问道：年轻人，你说现在这几根线在哪里？ 　　年轻人迷惑地说：当然是在我的手里啊! 　　那么你说幸福在哪里呢? 　　年轻人恍然大悟，原来幸福是掌握在自己手里的。 　　创造快乐是一个过程，在这个过程中，极其需要我们的主动和积极。自己去主动营造快乐的心情，被动地等待别人的帮助就等于是慢性自杀，其他人也有很多自身的问题要解决，根本无暇顾及你的感受。所以，只有自己才能把自己从不快乐中解救出来，切记，幸福就在你自己的手中。 你真正需要什么 字体 [大 中 小] 　　积极心理学家桑娅·吕波密斯基等人提出：诸多研究显示，幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。 　　生活中，你真正需要的是什么呢？你真正需要的是幸福。因为幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有目标的终点都只是去往幸福的起点。 　　克劳德曾说：每个人都有幸福的机会，关键是我们如何使用他们。值得欣慰的是，生活中确实有不同于A、B、C三种人的人生又生活得很幸福的小D。 　　小D从小就热爱学习，他在学习的过程中能够不断享受创造的快乐，正是因为这种快乐，帮助他取得了更加优异的成绩，这也为他获得美好幸福的未来生活打下了坚实的基础。大学毕业后，小D到一家著名公司工作，他能够在工作的过程之中享受取得事业的进步。不久后，他获得了一份爱情，两人共同享受着爱情美好的同时，也帮助彼此的成长与发展……他感觉自己很幸福。 　　可见，一个真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。而小D做到了。维克多·E·弗兰克尔（因其犹太人身份，二战期间曾遭纳粹逮捕，在集中营度过了三年艰难的岁月）在其《追寻生命的意义》一书中说：可以肯定地说，人对于意义的寻求可能引起内在的紧张而非内在的平衡。然而，这些紧张是精神健康不可缺少的前提条件。我敢说，世界上没有任何东西比生命中存在的意义更能帮助人在最恶劣的环境下生存下来。尼采的话存在的许多的智慧：知道为什么活着的人几乎能承受任何怎样活着的问题。 　　我们为什么追求幸福，因为幸福是我们的基本需要。泰勒博士将幸福定义为：快乐与意义的结合。他认为，对幸福的这种解释绝不仅仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程：即使有时经历痛苦的感受，人在总体上仍然可以是幸福的。 乐观：接受你自己(1) 字体 [大 中 小] 　　被接纳并不是指一个人必须要有突出的优点、成就或做出别人所希望的改变。自我接纳是人天生就拥有的权利。试想，如果一个人对自己都不接纳，不敢正视自己的问题，他又怎么能引导自己向上、又怎么可能成长呢？可见，自我接纳是一个人健康成长的前提。 　　然而，在生活中，着实有一些不接纳自己的人常会把很多能量用在自我否认和排斥上，带着许多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，正如艾利斯所说：一个人经常不由自主怀有一些自我否定的想法和感觉，产生一些自我否定的行动。这样做非常容易，根本没有困难。善待自己、善待生命本来是生命的基本要求，但在人类身上反而变成了一种难得的品质，这是为什么？ 　　大多数人认为，人的脆弱性在生活的各种磨难中得以反映，在人们后天的生活环境中充满了挫折和不幸，以至于人们把挫败和失望当成了家常便饭。然而人的不安和自我否定并不主要来源于客观环境的挫败与身处不利的环境，而其根本在于人自身的态度和认知。其实质便是：人们将目标与需求都变