领导干部心理健康知识讲座 .pptVIP

无论别人错得多么离谱，都不要指责和抱怨，先抽出哪怕一分钟的时间，问问对方为什么这么做。当你了解了背后的原因时，你就不会对结果感到吃惊了。 指责并不能改变他人，没有人愿意指责自己和接受他人指责； 抱怨就是认输，是一个人无能的表现。 五、健康的生活方式 ----是保持健康的基础。世界卫生组织指出：健康15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7％取决于自然环境，60%取决于自己的生活方式，如：饮食习惯、睡眠、锻炼身体、心理状态等。国内研究资料表明，80%的心脑血管疾病(CVD)可通过健康的饮食和生活方式得以预防。 怎样才是健康的生活方式呢？--健康四大基石 两句话：即一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。 “一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。 “二”指每日摄入主食6---8两。低盐控油。 “三”指每日进食3 份高蛋白食品。 “四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；七八分饱。 “五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。 合理膳食 “红”