把情绪与压力放在手心里.pptVIP

请一起来做个小测试吧！ 美国国家健康统计中心： 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 1、您是不是对自己的身体健康情形不满意？ 2、您有没有觉得您今年的身体健康状况没有去年好？ 3、您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况？ 4、您有没有记不得事情或记忆有困难的情景？ 请一起来做个小测试吧！ 1一直有 2经常有 3偶尔有 4很少有 5从来没有 5、您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形？ 6、您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形？ 7、您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形？ 8、您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉？ 测试结果： 结果分析： 总分8～23分压力过大　 总分24～31分精神健康尚可　 总分32分以上身心健全 积极心理 热爱自己 热爱他人 热爱生活 热爱工作 拥有爱好与梦想 什么是情绪? 生理唤醒？ 外界环境刺激？ 发脾气? 再来谈谈情绪：真正来源 清楚了解自己的信念、价值观与规条里什么地方受到了冒犯，因而产生情绪。如果产生了无力感，记住：信念系统是自己可以改变的东西，而外面的人事物则是无法控制的。