糖尿病人怎样吃水果.ppt

糖尿病人怎样吃水果 芒果 糖尿病人怎样吃水果 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 糖尿病人怎样吃水果 红枣 糖尿病人怎样吃水果 红果 糖尿病人怎样吃水果 糖尿病人怎样吃水果 红富士苹果 柿子 莱阳梨 肥城桃 哈密瓜 玫瑰香葡萄 冬枣 黄桃 糖尿病人怎样吃水果 每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。 每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。 糖尿病人怎样吃水果 在一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。 如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。 糖尿病人怎样吃水果 什么时间吃水果好 　　吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。  糖尿病人怎样吃水果 每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。 糖尿病人怎样吃水果 老年人怎样吃水果 榨水果汁 原料：西红柿一个，黄瓜100G，草莓3-5个，西瓜150G，柠檬1/4个，苹果1/4 每日一到二次饮用。可以补充多种维生素、矿物质、纤维素、大量果糖、少量葡萄糖，起到充饥、增加饱感、平衡营养、润肠通便作用。 糖尿病人怎样吃水果 榨水果汁 糖尿病人怎样吃水果 糖尿病人怎样吃水果 广州市黄埔区红山街社区卫生服务中心 余乃新 糖尿病人怎样吃水果 水果概述 怎样选用水果 每天吃多少合适 什么时间吃水果好 老年人怎样吃水果 糖尿病人怎样吃水果 水果概述 水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后可以吃水果 。 糖尿病人怎样吃水果 怎样选用水果 糖尿病患者选择水果的依据主要是 水果中含糖量及淀粉的含量 各种不同水果的血糖生成指数 　　　　 糖尿病人怎样吃水果 水果中含糖量及淀粉的含量 每100克水果中含糖量在5％以下的蔬菜、水果中有：草莓、西红柿、黄瓜等 每100克水果中含糖量少于10克的水果，可提供20－40千卡的能量 糖尿病人怎样吃水果 每100克水果中含糖量为11－20克的水果，此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 每100克水果中含糖量高于20克的水果，此类水果每100克提供的能量超过100千卡。  糖尿病人怎样吃水果 水果的血糖指数 国际上按照食品在进入人体 30 分钟后造成血糖升高的程度把它们分为3类，用糖生成指数（ GI ）表示。 糖尿病人怎样吃水果 葡萄糖的GI 为 100 。 GI 小于 55 为低糖生成指数食品。 GI 在 55 至 75 为中等糖生成指数食品。 GI 大于75 为高糖生成指数食品 糖尿病人怎样吃水果 特别推荐：青瓜、西红柿、草莓。 每100克水果中含糖量在5％以下 糖尿病人怎样吃水果 青瓜 糖尿病人怎样吃水果 西红柿 糖尿病人怎样吃水果 草莓 糖尿病人怎样吃水果 推荐选用： 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、樱桃等 此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 糖尿病人怎样吃水果 西瓜 糖尿病人怎样吃水果 橙 糖尿病人怎样吃水果 柠檬 糖尿病人怎样吃水果 桃子 糖尿病人怎样吃水果 李子 糖尿病人怎样吃水果 枇杷 糖尿病人怎样吃水果 樱桃 糖尿病人怎样吃水果 杨桃 糖尿病人怎样吃水果 菠萝 糖尿病人怎样吃水果 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 上述水果在提供高能量的同时也会带来高血糖的危险，适用情况：发生低血糖的情况。 糖尿病人怎样吃水果 香蕉 糖尿病人怎样吃水果 石榴 糖尿病人怎样吃水果 甜瓜 糖尿病人怎样吃水