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2013年10大似是而非健康传言 　　传言1：每天必喝8杯水 每天8杯水（确切地说是2升）在2013年一再被当作“健康常识”，出现在很多报刊网络报道中。 荒诞指数：★★★ 影响力：★★★ 真相揭秘：这个传言背后到底有多少科学依据呢？活跃在英国科普界的Chris van Tulleken博士查阅了许多证明喝8杯水有益的研究文献后，发现其中一部分都是品牌公司（例如矿泉水）赞助的，这部分研究基本就是品牌公司的市场营销结果。 如何判断自己体内的水分是否充足？可以简单地根据尿液的颜色来判断。美国康涅狄格大学人类性能实验室的运动生理学教授劳伦斯 广东省中医院肾病专科主任医师毛炜认为，饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天8杯水”。生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷、湿重、腹泻等身体特征，此时不要因为遵循“一天8杯水”而勉强喝水，否者脾胃虚运化不了，会转变为湿燥、痰郁。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。 传言2：吃猪血鸭血和黑木耳能防雾霾 2013年由于全国多次出现大范围的雾霾，网上出现了不少防雾霾的“怪招”，其中提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘，受到不少人的追捧。有微博甚至说：“听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。” 荒诞指数：★★★ 影响力：★★★☆ 真相揭秘：“吃猪血鸭血黑木耳可防雾霾”的说法，没有科学依据。中国农业大学食品与营养工程学院副教授朱毅表示，PM2.5能到达并沉积在肺部的细支气管，而目前并无科学证据表明猪血、鸭血、黑木耳在消化吸收进入血液后，还能抵达PM2.5的集散地，起到“清道夫”作用。朱毅指出，所谓猪血、鸭血的清肺功能，只限于民间传说，未见于中医典籍。 北京大学公共卫生学院潘小川教授明确表示，PM2.5是一种由多种化学物质组成的细颗粒物，各地PM2.5成分也很复杂，可能会有所不同，并没有专门针对防治PM2.5的食品，各种食疗对防护PM2.5真正作用不大。目前任何食物都没法清除或减轻PM2.5对肺的不良影响，因此，“不要轻信食物清肺的说法”。潘小川还称，中医所谓“清肺”，实际是润肺去肺火的意思，与现代医学的清除肺部污染物不是一个概念。 PM2.5粉尘对人体的影响主要来自于物理作用。真正要抵御雾霾，应该尽量减少外出，少抽烟，清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多喝水。总之均衡膳食、适度运动、充足睡眠，让身体处于健康状态才是正道，不能指望某种食物能够“一锤定音”。 传言3：手机软件可以除皱祛痘 有手机软件从业者为iPhone推出新应用程序AcneApp，宣称当消费者使用iPhone或是iPod Touch时，其所产生的420纳米蓝光及550纳米红光，可杀菌、促进胶原蛋白增生，达到治疗青春痘与除皱的效果。 荒诞指数：★★★★ 影响力：★★★ 真相揭秘：传言中涉及到的治疗原理貌似有一定的道理，但实际上并不被看好。浙江省人民医院皮肤科主任医师潘卫利表示，红蓝光去痘确实有这么回事，但手机通过软件产生红蓝光来治疗并不靠谱。且不说手机能否通过软件产生红蓝光，即使产生了一些红蓝光，能量也是比较微弱的，在治疗上很难派上用场。 治疗级蓝光医疗仪器的能量至少要15焦耳，且光度很强，治疗时需要戴保护镜，以免视网膜受损。退一步讲，如果该款手机软件真的有疗效，可能也会有相应的副作用，例如对照射者的眼睛与肤质敏感者造成刺激。 红光除皱的证据较薄弱，美国仅核准红光用于治疗男性秃头。日本也曾推出会发红光的“生发”随身听，这与手机发蓝光可治痘、除皱的问题类似，就是“原理上说得通”，但这么低的能量，能有多少疗效，实在不靠谱。 后来，美国联邦贸易委员会对AcneApp这款应用程序处以罚款，处罚的原因正是程序产生的色光频率达不到治疗的要求，并无治疗功效。据统计，已有大约有11600位用户购买了此款软件，软件的价格为1.99美元。 而在国内，至今还有人在网络上寻求AcneApp程序的“破解版”，还有网站在推销这款程序牟利。这也是我们为什么要把这条“旧闻”，果断摘录进来的原因之一。 传言4：柠檬泡水能养生抗癌 “柠檬水养生”说的是柠檬泡水可以防癌，再加上“国外某某研究机构发现”、“柠檬中的某某成分比化疗药物高效10000倍”、“这些秘密被各医药公司讳莫如深”等宣传用语，“柠檬泡水养生抗癌”的说法广为流传。 荒诞指数：★★★ 影响力：★★★★ 真相揭秘：这是一个“众望所归”式的传言，柠檬本身就和抗癌研究有着一些传闻，