专项训练运动生理学研究和探析.doc

专项训练运动生理学研究和探析 　　摘 要：随着对运动项目的越来越多的关注，许多运动方面的专家也纷纷提出了相关的理论作为基础。其中运动生理学的提出对运动员训练提供了必要的理论基础。运动生理学是体育科学基本学科之一，同时也是人体生理学的一个分科。运动生理学是研究人体机能活动规律的一门科学；运动生理学通过研究人体在各种体育活动和各项运动训练的综合影响下结构和机能产生的变化，同时也研究人体通过相关的运动对本身机能造成一定的变化，以及变化的相关规律。在运动的人性化与合理化情况下我国的运动事业也迅速发展起来，并在国际上的打比赛中取得了优异的成果。 关键词：专项训练；运动；生理学：身体素质 国际间各国的体育运动项目的发展水平不断地提高，运动员之间的竞争也越来越激烈，使得很多运动项目在训练上及早的进入到专项化训练上，例如武术项目、游泳项目、跳水项目等相关项目，并在相关项目上取得了领先的低位，同时由于专项化训练的提早应用到运动员的身上，并没有专业的理论做基础，使得很多运动员在没有完全确定自身身体素质，以及相关兴趣的情况下做出判断或者选择，同时对于是否越早的专业化训练越正确，一直也没有合理的科学理论做基础，随着近几年生理学的产生，专项训练的运动生理学发展也得到了良好的环境。 一、专项训练的运动生理学相关理论 （一）相关概念 1、专项训练的概念 体育界的专项训练简而言之就是根据相关比赛内容具有针对性的训练和培养，通过专业化、针对性的训练使运动员迅速进入状态。 2、运动生理学的概念 运动生理学是体育科学基本学科之一，同时也是人体生理学的一个分科。运动生理学是研究人体机能活动规律的一门科学；运动生理学通过研究人体在各种体育活动和各项运动训练的综合影响下结构和机能产生的变化，同时也研究人体通过相关的运动对本身机能造成一定的变化，以及变化的相关规律。还有在初期形成和发展的一些基本生理学规律。通过探讨人体运动能力的发展和不断完善的生理学机理，反复的探讨并确立科学的训练手段和训练制度。 3、运动生理学的内容 运动生理学主要是以正常人体为研究对象，通过对人体运动的研究，并通过对运动过程中的反应和适应过程做出相关结论。 4、专项训练与运动生理学之间的联系 运动生理学通过专项训练的手段体现，二者关系是相辅相成的，专项训练是运动生理学理论的体现，运动生理学是专项训练的理论基础，正确的专项训练强度对运动员身体是有好处的，任何的专项训练都是根据比赛进行设定的，即比赛与专项训练是高度一致的，理论与实践的一致性，才是保持和提高运动成绩的最佳办法，并且也能通过比赛进行最有效地联系。只有在精神和身体状态都达到高度紧张的情况下才能在训练上取得最好的下偶偶，同时不科学的训练也会造成机体的疲劳，重复性以及高强度的训练都会导致身体机能的损坏，只有争取的专项训练才能达到有效地作用。同时对于专项训练是否越早越好，以及强度相关因素都是以运动员身体相关素质有关的，身体素质好的运动员在专项训练时的强度可以大一些。同时对于专项训练是不是越早越好，这也应该根据实际情况而定，不是所有的理论都是可行的，必须根据相关运动员的身体素质而定。 二、专项训练的运动生理学分析 （一）从专项训练本身方面 专项训练的目的就是为了提高运动员身体机制，并能够迅速的适应比赛节奏，通过对身体的专项功能系统地能力的提升，从而使运动员在比赛中获得优异的成绩。然而训练中如果反复某一种强度的训练，那么运动员身体的恢复时间的多少就由后面的训练是否与提高自身的能量系统有关。对有些运动员来说，重复性的专项训练，在一定时间内训练的速度、训练方式、训练手段、训练内容等情况不变时，运动员身体的能量消耗也就会在相应时间内保持稳定的状态，运动员的生理机制也会保持相对稳定的状态，所以，运动员在专项训练中一般只要保证训练的时间、肌肉活动的方式以及训练的强度问题保持不变，与所专项训练相应的身体能量供给系统就会收到训练的影响。 （二）从运动员身体承受能力方面 运动员身体的素质情况决定了转向运动的强度，因为只有根据运动员身体的情况指定的训练才是有效的训练，才是正确的训练。同时，从生理角度来看，持续的的疲劳试训练也会引起专项训练水平质量的下降以及运动员本身在做相关技术动作的变形，这就是我们常说的“训练节点”。有效地专项训练需要给运动员提供从组的休息时间而不是继续“掠夺”试的高强度训练，更加不能打着“锻炼运动员意志是否坚定”的旗号为借口，同时，在进行训练的时候，运动员不可避免的就是在动作上的不规范或在重复动作上的不一致，这就会造成身体肌肉受力不同，造成身体机能的不稳定性。然而在专项训练中强度的训练也起着重要的作用，只有在平时训练中高强度的训练，运动员才能在巨大的压