教师工作压力与情绪管理【精品-ppt】.ppt

教师工作压力与情绪管理;1、工作压力是现代社会中普遍存在的一种现象。 2、中小学教师承担着传播人类文明、塑造人类新生代的思想和品德、教授学生知识和智慧的重要职责。重视对教师工作压力和情绪的有效管理和控制，是尊重教育战线劳动者，提高身心健康水平的重要举措。 3、教师的言行直接影响学生的成长，教师的身心健康直接影响学生的身心健康。;什么是压力;压力的种类;压力的来源;2、日常烦扰;3、心理困扰;世界上和你一样烦恼的人大有人在;工作压力;教师工作压力现状;中小学教师的工作压力源;6新课改的压力：学生学习实质的变化，提倡自主合作探究等，教师需要从教学方式、教学活动和师生关系等方面进行反思和实践，许多教师感到困惑或不知所措。 7教育体制改革和职业竞争带来的学校人际关系复杂化：除了课改之外，还有用人制度、师资管理、教法改进等变化，不断打破教师已经适应了的比较稳定的额局面，对人的工作心理产生重大的冲击与震动。同事之间的竞争、学科之间的竞争等不可忽视。 8付出－－回报不平衡：三个媒介（金钱、社会尊重、工作机会） 9职位不适当：人与事不匹配。 10非主科任课教师不受重视而产生心理不平衡：音体美校本等。;我国教师职业压力源研究;教师工作压力引起的负性情绪;教师的负性情绪;教师的职业倦怠;什么人会产生职业倦怠;教师职业倦怠的具体表现;中小学教师压力的群体差异;4职称：无职称的教师压力最大，中，其次是中级职称者的压力大，当前评聘困难。 5班主任：不仅承担教学任务，而且管理学生，应急事情繁杂，职业压力最大。 6任课分布：按心理压力从高往低排列,历史、生物、数学、化学、语文、物理、体育、政治、英语、美术、音乐。;教师心理健康标准;中小学教师心理健康问题的严重性;上海市西康路第三小学对在岗50岁以下的任课教师的调查显示：党员、骨干、语数外教师的心理问题明显高于其他普通教师，尤其表现在强迫症状、人际关系敏感等方面。 总之，工作压力直接影响职业倦怠，并影响教师的身心健康水平，教师的倦怠水平越高，身心健康状况越差。;教师工作压力与情绪管理的认识调控;案例;心理练习;然后自己大声读出每一个句子，每次都说“我应该……”接着自问一下“为什么？” 你可能回答：我的父母说我应该这样；我怕不这样就不好；因为我要求十全十美；每个人都必须这样做！ 这些回答展示了各人的信念所在，以及自己所认为的那些缺点。其实，“我应该……”是我们语言中最有害的词句。当我们用“我应该……”时，实际上是在说我们自己“错了”，我们过去错了，现在错了，将来还会错。我们真的不需要这样说自己“错了”。我们原本就可以有多种选择，不是一定要怎样。;请大家重新读出刚才的句子，不同的是，每个句子都以“我真心希望我可以……”开头。 这个开头给每个句子带来了新的曙光！;埃利斯的ABC理论;如果人们有正确的观念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想以及与现实不符的看法就容易使人们产生情绪困扰。 埃利斯总结了不合理信念的三个特点： 1、绝对化（通常与必须、应该这类词联系） 2、过分概括（一种以偏概全的不合理思维方式，一无是处） 3、糟糕至极（对事物的可能后果非常害怕、灾难性的预期）;不合理信念对教师心理的影响;教师需要重构理性思维;识别不合理信念;识别不合理信念;将“快乐” 作为一种防御机制;教师负性情绪的一般调节;宣泄的方法;宣泄的方法;二、负性情绪的转移方法;三、负性情绪的控制法;2、控制焦虑;3、要快乐就不能要完美主义;减轻完美主义的办法;4、快乐作业;让快乐成为习惯;让快乐成为习惯;美国心理卫生协会的建议;负性情绪的音乐疗法;教师工作压力与情绪管理的人际交往调控;正确进行人际比较;正确选择人际比较策略;教师和谐人际关系的准则;教师和谐人际关系的准则;教师和谐人际关系的准则;教师工作压力与情绪管理的心理帮助;催眠治疗的过程;放松和催眠练习;自我催眠;寻求专业心理咨询;主要咨询方法;健康生活方式减轻教师工作压力;调整饮食和休息;几点饮食建议;几点饮食建议;高质量的睡眠减轻压力;保持高质量睡眠的方法;保持高质量睡眠的方法;洗浴减轻工作压力;休闲减轻工作压力;体育运动帮助消除负性情绪;有氧运动的心理收益;旅游帮助解除负性情绪;做好时间管理;第四代时间管理论;控制精神活性物质成瘾;;XWUTSRQONMLKIHGFECBAzywvutsqponmkjihgedcb-(*%$#ZYXWUTSRQONMLKIHGFECBAzywvutsqponmkjihgedcba87654jhgfedb-)(*%$!#ZXWVUTRQPONLKJIHFEDCBzyxwvtsrqpnmlkjhgfedb-)(*%$!#ZXWVUTRQPONLKJIHFEDCBzyxwvtsrqpnm