小学体育与健康《不乱吃零食》课件.ppt

* * 影响食欲 消化不良 营养不足 龋齿 肥胖 丫丫非常喜欢吃零食，今天吃这种，明天吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其是晚上，一边看电视一边吃，吃得可香了。她一直胖乎乎的，大家都说她很壮，很健康。前一段时间她经常感到不舒服，时不时的肚子疼痛，有时还感到肩和背部也痛，且低烧、恶心、呕吐。妈妈带她到医院看医生，经过一番检查，结果是得了胆结石，而且营养不良。她妈妈很纳闷：我的孩子这么胖，怎么会营养不良？这么小怎么会得了胆结石呢？医生告诉她，孩子长得胖，是常吃零食造成的，并不是真的健康。长期窝在沙发或是坐在比较软的地方吃零食，蜷曲的身体会影响胃肠道的蠕动，也不利于胆汁的排泄，久而久之胆固醇就容易沉积下来，就形成了胆结石。 我是果冻，其实，我根本不怎么含水果，我的主要成分叫卡拉胶，人体很难吸收。我的甜味是糖精制的, 我的香味是人工香精制的，吃我还会影响你营养素的吸收呢。 我是辣条，可能是你嘴里的常客。我根本没有营养价值，里面的色素和辣味剂反而能毒害你的身体，还能影响你的身高和视力呢。 吃有益的食品 奶制品：牛奶、酸奶 含钙量很丰富，促进骨骼的生长和发育。 坚果 营养丰富，增强体质，增强记忆力 黑芝麻糊 水果：含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病 不乱吃零食 吃零食，有学问。 注意时间量要少， 手和环境要干净， 合理选择是关键， 科学营养保健康。 歌谣