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* 心理健康之 转换角色，调整心态 ——大学生适应新生活的 关 键 赵仁发 你们，曾有过无忧无虑，开心快乐的小学；度过了激情洋溢，满 怀憧憬的初中；经历了任务繁重，生活单一的高中。今天的你们结 束了在人生岔路口的驻足，开始了新的人生旅程——在大学里寻找 和实现你的人生目标。然而，要安心的欣赏一处美景需要选一个正确 位置和视角，你们也要给自己一个定位，特别是要摆正心态，适时 调整心理角色，才能在大学驾驭自我，更好的体现自己的价值。 “入学前，我以为大学是一座神圣的知识殿堂，应该是明窗净几，充满着诗情画意。然而，入学后，我对大学的憧憬完全破灭了。复杂的人际关 系让人无所适从，教学方法让我摸不着头脑，条 件之差让人难以接受。大学新生活不但未给我带 来满足和快乐，相反，我心里却充满了失落、自 卑和压抑，不知怎么办好。” 从中学时代走过来，每一个大学新生所面临 的都是一个全新的世界，都要有一个适应的过程。 然而，每个人的心境会因环境的变化而变化，离开家 离开父母家人的你们来到一个陌生的环境心里必然会有不 同方面、不同程度的冲击，大致有以下几点： 1、茫然——失去动力的火车 　　从小学、初中到高中，同学们犹如一列疾驰飞奔的列 车，目标就是大学。家长殷切的期望，老师无处不在的督 促，都成为这列火车一刻不停飞奔的前进动力。可是跨入 大学校门，列车到达了终点，同学们的心情突然放松，顿 然失去了冲力，前途目标骤然消失，老师家长的督促叮嘱 带来的压力一下也没有了，这种前无目标，后无动力的“自 由”状态，导致许多大学新生感觉自己缺乏生活目标，从 而得过且过。迷失了方向陷入了迷茫，上课没劲，逃课； 下课无聊，泡网吧，打游戏，睡懒觉，彷徨中找不到自我， 于是，情绪低落、无聊迷茫的心理状态。 2、失落——丧失的自信心 高考过后，大家从埋头学习中抬起头来，第一次有机 会能够看清彼此，才猛然发现自己和他人之间原来除了学 习成绩外，还有其它许多方面的差距。在知识、才艺、人 际关系、家庭背景乃至身体容貌等方面己不如人的地方很 多。 　　特别是来自农村、山区和贫困地区的学生，或因为家 庭经济困难，或因为服饰落伍，或因为浓重的乡音，或因 为孤陋寡闻，方方面面难免有使人相形见绌的感觉，总感 到“见人矮三分”，于是沉默寡言、内向孤僻。在某些学生 身上就容易产生自我认识和自我价值感方面的困惑。此时 的考入大学的自豪和喜悦，会随着面临的一连串的不适应 和挫折而消失得无影无踪，心中的优越感一下子跌落为自 卑感。 随之而来的便是远离同学，远离给他压迫感的公共场 合。更有甚者，便是为了消除这种差距感而把手伸向别人 的钱包，用别人的钱来掩饰自己自卑的心，同时也葬送了 自己的前途。 3、孤独——独在异乡为异客 　 大学生大多是独自离家在外上学， 对于新入学的同学来说， 面对一个完全陌生的环境，陌生的人， 处处感到不适应，一时难寻知音， 无法倾诉自己的失落和烦恼， 同时，大学生要面对的人际关系不再 想过去那样单纯，复杂的人际交往 使一些同学更容易把自己封闭起来， 于是孤独成了新生中普遍存在的心理问题。 长此已往，必然形成心理阴影，自闭症也会 在不知不觉中在你心底扎根蔓延！ 4、失望——失落的天堂 　　　“上大学前我想象大学是天堂，无忧无虑，充满快乐。” 一位新生对老师这样说，那么现在呢，他笑着回答： “比地狱好一点。”这是典型的新生入学后的失落心 理，主要原因是在上大学前，对大学生活的期望值 太高，进校一段时间后，感觉专业不理想，校舍设 备破旧简陋，学风不正，师资水平不高。理想的天 堂变成了人间的现实，失望感伴随而来。某高校对 进校两月以后的几届新生做的调查发现，新生中认为 学校比想象中要好的不超过20%。绝大部分认为学校 比想象中的差或是差得很远。失落的心情让他们对 今后的大学生活失去了信心。 自古就有“既来之则安之”之说，任何奇迹的创造靠 的都是自己！ 有两个台湾观光团到日本伊豆 半岛旅游，路况很坏，到处都是 坑洞。其中一位导游连声抱歉，说 路面简直像麻子一样。而另一个导 游却诗意盎然地对游客说：「诸位 先生，我们现在走的这条道路，正是 赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。」 ??? （注：虽是同样的情况，然而 不同的意念，就会产生不同 的态度。思想是何等奇妙的事， 如何去想，决定权在你。） 那么，你们又要怎样去面 对现阶段的学习生活呢？ 情绪健康 情绪健康是大学生心理健康的一个重要标志。 其主要表现：其一，积极情绪占优势。情绪健康的大学生 通常体验的是愉快、满意、