办公室工作白领们如何预防和制止鼠标手.pptVIP

 每天长时间、反复和过度在键盘上打字和移动鼠标，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这种不同于传统手部损伤的病症群称为“鼠标手”。 1.握力和手部各部位协同工作能力降低。 2.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。 3.伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。 4.断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害 5.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 6.发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生，疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠。   预防一：键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。 预防二：手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。 预防三：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。  预防四：前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。 预防五：确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使