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健康要自己说了算 　　一百多年前，北京（北平）有一位名叫刘润甫的医生，刘润甫的祖上是浙江绍兴名医，清朝时举家迁京给皇宫里的妃子看病。刘润甫擅长内科和妇科。他和施今墨等名医一起创办了华北国医学院并任教，培养了不少中医人才。大家可以百度刘润甫这个名字。 　　1933年，刘润甫生了个女儿，取名刘效坤。1954年，刘效坤和山西中医、书法家郑锦云的儿子郑洪升结婚。 　　1955年，他们生下一个儿子，取名郑渊洁。就是我。 　　 　　我妈妈是美女，大家从我脸上就可以看出来。 　　家庭对孩子的影响无处不在，不光是遗传相貌，家庭环境还能影响孩子的一生，包括健康。小时候，一次我问外祖父刘润甫，什么时候我能长大？外祖父?f，人会照顾自己了，就是长大了。有的人六岁时已经会照顾自己，他就是长大了。有的人六十岁时还不会照顾自己，他依然没长大。我问外祖父什么叫会照顾自己？他说就是不生病。能防止自己生病的人，就是长大了。我小时就是在注意养生的家庭环境中长大的，我从三岁起就养成了每天固定时间大便一次、爱喝白水和吃早饭的习惯。 　　外祖父告诉我，最好的医生是能防病的医生，这叫上医治未病。中等的医生能早期发现病并治愈。再次之的医生治疗病入膏肓的患者。他还多次给我讲一个故事，说是魏文王问名医扁鹊，你家弟兄中谁的医术最高？扁鹊说我大哥最棒，我二哥第二，我第三。魏文王说不对吧，你说你医术在家里最差，可为什么你的名气最大呢？扁鹊说，我大哥告诉人们如何防病，他使得周边的人不得病，所以他没机会治病。我二哥在别人刚得病时就发现了，大家认为他只能治疗小病。我呢，别人病得不行了都来找我。外祖父在华北国医学院任教时，授课最受欢迎，他讲课就是说故事。我的外祖父常挂在嘴边的一句话是，用一句话概括中医，就是防病。我由此从小就有防病意识和行动。 　　熟悉我的朋友都知道我不管到哪儿手里都拿着一个水瓶，我总是经常小口小口喝白水。这是我外祖父教给我的一个预防感冒和其他疾病的方法。外祖父说，经常小口小口喝白水能预防感冒和其他疾病。他还说，喝了水随时小便不憋着，喝的就是灵丹妙药。喝了水憋尿，喝的就是毒药。所以我对我所有去过的地方的名胜古迹不如对卫生间了如指掌印象深刻，我看一个国家的文明程度，是看它去卫生间是否方便是否收费。一次我去意大利一个卫生间竟然收费1欧元，我觉得太贵了，我就分三次尿。 　　一次我看到一个采访，记者问比尔?盖茨，说你家最高科技的东西是什么？比尔?盖茨说是纸尿裤。我上网一查，纸尿裤早年果然是为宇航员在太空研制的高科技产品。于是我外出就用纸尿裤取代卫生间，效果很好。一个夏天我在机场过安检时，洞察一切的安检员发现我的七分裤比较丰满，可能怀疑我藏毒，就说你下边有东西吧？我说我下边没东西就成太监了。安检员将我带到小房间，让我将纸尿裤下载，他叫来一只缉毒犬嗅我的纸尿裤，那缉毒犬嗅完，它竟然抬腿往纸尿裤上小便。 　　通过检查后，安检员说，您可以穿上走了。由于我按照外祖父的教诲，每天保持饮水量，写作《童话大王》月刊的32年期间，我几乎没有感冒过。健康的身体是一个人写一本月刊32年的基本保障。 　　在写作《童话大王》杂志的初期，我很快发现，我每天的写作会被众多事情干扰。而按照合同的约定，我每个月不能按期交稿将面临高额罚款。我想起外祖父曾经告诉我早睡早起对身体好，他们还说每天二十四个小时对应二十四节气，清晨五点左右相当于惊蛰，是肝脏向全身包括大脑输送新鲜血液的时候，换成今天的话，清晨是人体向全身快递新鲜血液的时候。于是我在1986年改成晚上八点半睡觉，清晨四点半起床写作到六点半，这个时间从来没人找我参加活动，比如咱们的医学论坛就不会在清晨四点半举行。我清晨四点半起床写作写了31年，从无间断，保证了436期《童话大王》杂志期期按时交稿。清晨写作，万籁俱寂，头脑清晰，众人皆睡我独醒。感谢外祖父。 　　我过六十岁生日时，体重是96公斤，我身高178公分，体重超标。六十岁生日那天，儿子郑亚旗想和我签个合同，我说什么合同这么重要还放在六十岁生日这天签。郑亚旗说皮皮鲁公司的投资人是做长线的，希望我多活，这样著作权进入公有领域就能成为遥遥无期的事。当然这是开玩笑，家人是希望我长寿。 　　我说指标是多少？儿子说再活五十年。于是签约。我这个人重契约重承诺。我就想，阻止我履约的障碍是什么呢？是体重。我决定瘦身。我小时候，常听外祖父说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。他还说过午慎食。 　　我以前是早中晚三顿饭各吃六成饱。六十岁生日后，我按照外祖父当年的说法，将早饭和午饭调整为九成饱，晚饭改为一成饱。虽然整体还增加了饭量，但是一年时间里，我的体重从96公斤下降到78公斤。别的事说话算不算数不重要，体重和健康，一定要自己说了算。 　　中医养生和防病在我们家比较流行，我父母现在86岁，四世同堂。