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足底按摩对运动性肌肉酸疼影响实验探究 　　摘要：运动性肌肉酸疼是在运动中影响运动能力下降的一种常见现象。目前，它是运动领域的研究热点。足底按摩作为一种“绿色疗法”，能够有效的促进运动后机体的恢复。然而，足底按摩对运动性肌肉酸疼的影响研究较少。文章对实验对象诱发运动性肌肉酸疼后施以足底重点反射区按摩。结果显示，实验组下肢肌肉酸疼感明显低于对照组。定量实验中负荷持续时间明显长于对照组。这表明足底重点反射区的按摩可以减轻运动后肌肉酸疼感并且也可以减少运动能力下降程度。 关键词：足底按摩 运动性肌肉酸疼 中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0088-05 运动性肌肉酸疼是人体进行大强度或不习惯的运动后，运动部位出现的不适、肌肉酸痛，该症状在运动后24h内渐重，24h-48h达到高峰，随后减轻，5-7d后消失。由于它是一种疼痛，不仅会导致运动能力的下降，如果得不到及时恢复且不断积累就会导致慢性肌肉劳损，继而影响运动成绩和运动寿命。所以运动后肌肉酸疼已经成为研究热点。 足底反射区被称为人体的“第二心脏”，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。足底反射区按摩可以改善机体的失衡，促进疲劳恢复。许多学者通过实验证明足底反射区的按摩对大强度有氧耐力运动疲劳的恢复有促进作用。那么足底反射区按摩是否对运动后肌肉酸疼的恢复也有促进作用呢？