【精选】情绪与压力管理 课程大纲及讲师简介.pdf

美国 Crestcom 实战型系列版权课程 精品小班课 课程主题：情绪与压力管理 主办单位：TT 深圳市行思企业管理顾问有限公司 主讲专家：TT 蔡丰安 先生 培训对象TT ：企业中基层管理者 培训时长：6Hrs TT TTTT 【课程设计大师】 阿曼达·戈尔 (Amanda Gore) 阿曼达·戈尔将15 年在团队动力学方面的研究与在商业交流、 领导才能和职业健康方面的独到见解结合到了一起。她也是多本畅 销书籍和录像的作者，其中包括《你能快乐吗》、《压力的克星》 和《大胆地开始》等。 【课程背景】 《财富》杂志对1830 名高级管理人员健康调查显示:近70％高管感觉压力大其中21％ 认为极大；41.1% 白领面临较大工作压力，61.4% 白领正经历不同程度心理疲劳或者情绪问 题…… 在激烈的竞争和过重的压力面前，很多企业管理者或员工出现了心理紧张、垃圾情绪、丧 失信心、痛苦压抑，甚至自残自杀等不良心理状态和问题，由此导致的士气低落、效率下降、 事故增加、成本上升等问题逐渐凸现，过度的工作压力将损害个体与组织健康。 那么如何进行压力调试，保持心理健康，快乐工作、幸福生活呢？本次课程，我们将告诉 你：情绪和压力管理是一种可以被培养的管理能力。如何将压力化作动力，驱动潜力，实现压 力下更高绩效的突破，这是我们课程的重点。 通过本次课程，我们将研讨和解决如下问题： 分析压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生 学会承担责任，关注 “我能”做什么 认知“抱怨”和“逃避”所带来的负面影响 认知“承担”和“积极”所带来的正面影响 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提高工作绩效、提升生活情趣 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种提高绩效的有效方法 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐工作， 幸福生活 【学习地图】 积极主动 消极被动 承担责任 推卸责任 目标明确 思维 目标模糊 绩效优异 绩效低下 时间有效 拖延逃避 法 方 忧虑记事本 废物抛甩法 积极回应 思想排练 转念作业 果 结 实现个人成长 增强团队合作 突破组织绩效 【课程大纲】 模块1：情绪与压力认知  压力地图（Stress Road Map）  压力曲线与绩效  关切圈与影响圈(压力曲奇Stres