十榖米-健康休闲饮食良好生活习惯养生ppt早会晨会夕会幻灯片培训课件专题材料.pptVIP

十榖米 The End固的拜 唐琪 小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲， 青春、健康、美麗。 健保局總經理 賴美淑 醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。 （見聯合報報導） 材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。 以上十種，可同時煮熟。 作法１： 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一點，供三四天食用。 作法２： 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。 翌日早晨上班前， 取酌量加水四杯煮成稀飯。 備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時， 可加茶葉蛋一個，風味絕佳， 記憶超強，功課一級棒。 成份： 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。 * 劉哲豪抗癌有方 去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。 他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。 在化療之後， 臉與手腳全部變黑浮腫， 連走路都有困難。 醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的， 我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。 經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」 劉哲豪回憶說。痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」， 不該吃的不再吃，過去吃錯的， 全部調整過來。 經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。痛定思痛，他決定在吃的方面 「痛改前非」，不該吃的不再吃， 過去吃錯的，全部調整過來。 他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起， 魚不吃，肉只吃一點點， 蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。 他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康， 必須調整到 鹼性佔七分，酸性佔三分。 連吃兩個禮拜之後，他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等， 人更精神了，臉上手上的黑色素 慢慢褪去，腳也不腫了， 「連頭髮都變黑」。 恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場， 許多人也學著吃十穀米， 有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。 劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。 有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食，「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」 他說。「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌， 本來沒什麼，但她天天憂慮， 結果一年就死了。 病本無害，是心裡做怪， 路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力， 也有一套豁達的生命觀。 十榖米 大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。 有人求長壽之道， 師父說： 「每日一碗十穀健康粥」。 果林老和尚將秘方傳予 徐上德 醫師。 在抗癌過程中， 妻子耐心照顧陪伴他， 他改吃健康餐，太太也跟著吃，「她臉上原本有遺傳性黑斑， 現在通通沒有了， 人變得漂亮又有精神。」 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常， 主治醫師直呼不可能， 問其吃何種藥物， 其母說： 「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」 *