2017七年级道德与法治下册 第五单元 热爱生命 5.3 健康地生活《健康的生活方式》课件 粤教版.pptVIP

拒绝毒品 毒品的主要种类： 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因 吸毒不仅损害本人健康，还会造成乙型肝炎、丙型肝炎、性病的传播等公共卫生问题，其中最严重的是艾滋病的感染和传播。 2017年1月，一名12岁男生因沉溺网游，意外猝死。男生名叫阿明(化名)，去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。 （6）不要沉迷网络。 长时间上网，身体缺乏运动，眼睛和大脑得不到应有的休息，会导致一系列的健康问题，如容易导致颈椎病、危害视力、食欲不振、被辐射。 长时间上网对身体有什么危害？ 有节制地上网才不会危害我们的身体健康。 健康的生活方式有利于我们预防疾病，保持生命活力，是对自己、对家庭、对社会负责任的表现。我们要避免不良的生活习惯，以积极的心态健康地生活。 制作我的“健康日志卡” 为了改善和维持健康，哪些事是自己可以做的？请为自己制作一张“健康日志卡”。 内容 目标 完成情况 总评 运动 作息 卫生 …… 每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？ 可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情；等等。 健康20点要求： 炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点， 戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点， 身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点， 五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点， 开水牛奶多喝点，精神愉快放松点， 休息睡眠充足点，每日二便通畅点， 个人卫生良好点，勤看医生定时点， 要想活得滋润点，防止知识多懂点， 思想态度重视点，行动改变紧着点， 养成习惯坚持点，身体健康长寿点。 * * * 怎样才能拥有健康？ 世界卫生组织（WHO）发布的健康公式显示，在影响健康的因素中，哪一个因素所占的比例最大？ 目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 二、健康的生活方式 1、什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭 爱看电视 这些习惯你有吗？ 小雪认为吃素很健康。 小晶一生病，妈妈就劝她吃药。 小峰认为自己不适合做 剧烈运动。 小健习惯熬夜，认为第二天多睡一会就行了。 你赞同他们的生活方式吗？你认为什么样的生活方式才是健康的？ 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。 ①现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 ②尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式从儿童和青少年时期就已经形成了。 ③现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 2、健康的生活方式 （1）有规律的作息。 人的身体有其自然的生理节律，这是人类适应自然的表现。养成有规律、科学的作息习惯，会使我们终身受益。 要保证充足而高质量的睡眠。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于_____小时。 算算看，你的睡眠时间达标了吗？ 8 南阳市十三中九年级学生云博，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待120急救车赶到时已无生命体征。该消息引起全国关注，很多人疑惑，现在的中学生都这么拼吗？ 鼓楼区某初中的九年级家长郑女士介绍，七年级时，儿子还是能保证10点前睡觉的，但自从上了八年级就开始了熬夜，而熬夜的根本原因不是学校的作业做不完，是“加餐”太多。现在儿子上了九年级，不仅原来的辅导班没有停，还买了一些题册，每天都练，有时甚至要写到近12点。 高三学生学到12点更是常事，甚至还有熬夜到1点的。 你有过熬夜的经历吗？熬夜有哪些危害？ 我不爱喝水，就爱喝饮料！我就爱吃巧克力和鸡鸭鱼肉，没够！ 有你的影子吗？ （2）合理的饮食。 餐桌上，香喷喷的炸鸡、诱人的可乐、滑腻的甜品能讨得大多数人的欢心。 是否发现，你的身体正在发生改变：常常莫名的腰酸背痛、精神紧张、皮肤暗哑，就算做了检查，也常常一无所获。 问题到底出在哪里？ 合理饮食要注意哪些？ ①食用的食物、水要卫生 油炸食品容易导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。