《积极心理学》教学大纲.doc

选修课 《积极心理学》教学大纲 ? ? 课程代码： 英文名称：Positive Psychology? 总学时：36学时 学分：2 适用专业：全校各专业? 前??? 言? 积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。 幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。 ? 第一章????????? 积极心理学概述 【目的要求】 1.了解积极心理学产生的背景 2.掌握积极心理学的特点 3.掌握幸福的定义和相关理论 4.学会在生活中提升自己的主观幸福感 【教学内容】 ? 第一节??? 积极心理学概述 ? 一、治疗心理学向积极心理学的转变 二、积极心理学的特点 三、积极心理学的课程目标 ? 第二节??? 探讨幸福 ? 一、幸福的不同感受 二、幸福的定义 三、幸福的理论 四、寻找幸福 五、提升幸福感的方法 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 ? 第二章????????? 乐观与希望 【目的要求】 1.了解乐观的特点与分类 2.掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式 3.了解希望的定义 4.学会在生活中培养自己的乐观态度 【教学内容】 ? 第一节??? 乐观 ? 一、习得性无助实验带来的启示 二、乐观的定义 三、乐观的分类 四、乐观的心理测试 ? 第二节??? 希望 ? 一、希望的定义 二、希望的作用 ? 第三节??? 乐观与希望的培养 ? 一、希望疗法 二、归因训练 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 ? 第三章????????? 情绪智力 【目的要求】 1.了解情绪智力的定义 2.掌握情绪智力的内容 3.学会提升自己的情绪智力 【教学内容】 ? 第一节??? 情绪的基本知识 ? 一、情绪的定义 二、情绪的类型 ? 第二节??? 情绪智力 ? 一、情绪智力的含义 二、情绪智力的内容 ? 第三节??? 情商开发 ? 一、自我意识是情商的起点 二、控制情绪是情商的核心 三、自我激励是情商的发动机 四、识别理解他人情绪 五、学会处理人际关系 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 ? 第四章????????? 积极人格 【目的要求】 1.了解人格的基本概念、特征 2.掌握人格的理论、影响因素和测量方法 3.掌握积极人格特质的内容 【教学内容】 ? 第一节??? 人格的基本知识 ? 一、人格的定义 二、人格的基本特征 三、人格理论 四、人格的影响因素 五、人格的测量 ? 第二节??? 积极心理学的人格理论 ? 一、提倡研究积极人格特质 二、强调人格形成过程中的相互作用 三、强调人的能力和潜力的作用 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 ? 第五章??? 积极关系 ? 【目的要求】 1.了解人际关系的定义、特点与发展过程 2.掌握人际关系的基本原则与效应 3.发现造成自己人际交往障碍的原因并学会人际交往的技巧 【教学内容】 ? 第一节??? 人际关系的基本知识 ? 一、人际关系的定义 二、人际关系的特点 三、人际关系的发展 ? 第二节??? 人际关系的基本原则 ? 一、真诚原则 二、交互原则 三、功利原则 四、自我价值保护原则 五、情景控制原则 ? 第三节??? 人际交往中的效应 ? 一、首因效应 二、近因效应 三、晕轮效应 四、刻板印象 五、投射效应 ? 第四节??? 常见人际交往障碍 ? 一、认知偏差 二、情感偏差 三、能力欠缺 四、人际交往技巧 【学时】8学时 【教学方法】讲授法 ? 第六章??? 感恩 ? 【目的要求】 1.了解感恩的测量与差异研究 2.掌握感恩的定义、内涵与作用。 3.学会表达感恩 【教学内容】 ? 第一节??? 感恩节 ? 一、感恩节的时间 二、感恩节的来历 三、庆祝感恩节的方式 ? 第二节??? 感恩 ? 一、感恩的定义 二、感恩的内涵 三、感恩的测量 四、感恩的作用 五、感恩的差异研究 六、表达感恩 【学时】4学时 【教学方法】讲授法 ? 第七章??? 沉浸体验 ? 【目的要求】 1.了解动机在沉浸体验中的作用 2.掌握沉浸体验的定义、理论与特征 3.学会增强沉浸体验的方法 【教学内容】 ? 第一节??? 沉浸体验的基本知识 ? 一、沉浸体验的定义 二、沉浸体验的理论 三、沉浸体验的特征 ? 第二节?如何达到沉浸体验 ? 一、专注性 二、摆脱现实 三、控制 四、目标