第三节仪态礼仪.ppt

仪态礼仪 《中国教育报》2006年9月8日《有感于大学生说“他妈的”》一文，说有位大学毕业生在与用人单位面谈时，毫不在意地架起二郎腿，摇晃着身体，叼着香烟，并连说几个“他妈的”，引起招聘单位的反感，痛失一个就业良机。 就业招聘会上，用人单位的招聘负责人表示：言谈举止不雅，抽烟、吃零食看起来都是小事，却反映了一个人的基本素质。那些不拘小节的学生走上工作岗位后，往往好高骛远，不脚踏实地，我们用起来不放心，所以干脆放弃。 如果你要参加招聘会，面试，你将如何去做？ 什么是仪态? 仪态就是人们经过修饰的举止与动作，是人们在交际活动中可以明显觉察到的形体活动，包括姿态举止，目光表情，手势动作等。 仪态美与仪态的训练 在人际交往中，美好的仪态常常可以表现优秀的人格，因此更容易被他人接纳与喜爱，赢得他人的理解、信任与尊重，提升自身的交际效果，提高交际的“印象分”。反之，粗俗丑恶、不讲仪态的行为也必然会遭到人们的误解、厌恶与排斥。 仪态的训练就是人们对自身行为习惯的良好意识、有效控制与积极改变。 仪态礼仪 仪态主要指：动作、姿态和精神状态 仪态包括一个人所有行为举止： 正确的站姿、优美的坐姿、雅致的步姿，恰当的手势，真诚的表情等。 仪态的正确与否对人体各部分器官有着独特的功能。 第一节 站、走、坐、蹲姿 一、站姿礼仪 站姿是一个人站立的姿势，是人们平时一种静态的身体造型，又是其动态身体造型的基础和起点，最容易表现人的姿势特征。 在交际中，站立姿势是每个人全部的仪态核心。如果站姿不够标准，其他的姿态就根本谈不上优美。 站姿礼仪 基本站姿 正确的站姿：端庄、庄重，具有稳定性 具体要求：两肩平齐，双肩自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。 好处：帮助呼吸，改善血液循环，有助于减肥 站姿礼仪 标准站姿 一：髋部向上提，脚趾抓地 二：腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力 三：头顶上悬，肩部下沉 女性------亭亭玉立、文静优雅 男性------刚劲挺拔、器宇轩昂 站姿礼仪----女士站姿 脚： “V”字形或“丁”字形；双膝和双脚靠紧，并和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。 手：双手相握或叠放在腹前，不要弓腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪的将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋或者腰间，也不要抱臂于胸前。 正确站姿 站姿训练 站姿礼仪------男士站姿 身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两膝并拢。脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。男士两脚可稍微分开点距离，但不宜超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。 男士正确站姿 学礼仪从站姿开始 站姿礼仪----站姿禁忌 站姿礼仪----站姿禁忌 驼背 精神不振 忸怩作态 重心不稳 不雅站姿 站姿训练 九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚跟等九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。 女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢；男士双脚分开站立与肩同宽。 立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。 挺胸，双肩放松、分开，双臂自然下垂于身体两侧。 使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。 特别提示 在站姿的训练中，如果女士的双膝无法并拢，可以继续努力收紧臀肌，不断地训练会使双腿间的缝隙逐步减小，最终拥有笔直的双腿，收到满意的效果。 很多人认为成年人的姿态是很难改变的，其实不然。骨骼是在肌肉的带动下运动着的，进行正确、适当的训练，改变完全可以看得见。 请坚持每天上午训练20分钟！开始你可能会汗流浃背，难以坚持。7天后，你一定能领会它带来的神奇改变----健康、明媚、挺拔、自信。 不同场合的站姿 1、与人交谈时不能双臂交叉，双手叉腰或手插裤袋，或是下意识地做小动作等等。 2、向长辈、朋友、同事问候或做介绍的时候，不论握手或鞠躬，双脚都应当并立，相距约10厘米左右，膝盖要挺直。 3、穿礼服或旗袍，不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5厘米，以一只脚为重心。 二、坐姿礼仪 标准的坐姿是人们将臀部置于椅子、沙发、凳子或其他物体上，以支撑自己身体的重量，双脚则需放在地上。 坐姿礼仪----基本坐姿 1、入座要稳和轻。就坐时要不紧不慢，大大方方的从椅子左后方入座。若是裙装，先轻轻拉拢下衣摆，不要坐下后又站起来整理衣服。 2、双肩放松，平正，两肩自然弯曲放在扶手上。 3、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。 4、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 坐姿禁忌 坐时不可前倾后仰，歪歪扭扭，两腿不可过于叉开