体能与身体素质.pptx

江苏省人民医院康复医学科 蔡可书;近年来，国内体育科学的发展获益于积极学习和引进做外先进体能和身体素质训练理论与具体操作实验方法。 姚明和易建联进入NBA打球后的变化： 1、身体形态：肌肉更加丰厚 2、身体机能：心肺和其他器官功能提高，能适应更高强度的比赛和对抗。 这充分说明体能和身体素质训练对运动员的重要性。; 体能：是运动员集体的基本运动能力，是其竞技能力的重要构成部分，由其形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定。 身体素质：是人体为适应运动的需要，所储存的身体能力要素，是人体肌肉活动基本能力的表现。 二者容易混淆。;体能： 三大功能系统为能量代谢基础，通过骨骼肌的活动表现为运动能力。 体能包括：身体形态、机能和身体素质，前两项是基础，后者是外在表现。 体能水平是各项身体素质综合表现的结果，表现出体能水平的主导身体素质有明显的个体差异性。; 体能的基本内容有： 身体形态 生理机能 身体素质 ;身体形态：是指人体整体和局部结构特征，一定程度上反应运动员相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。 包括：人体整体：身高和体重（重要指标） 和：长度、宽度、围度和重量， 人体外部形态结构反映人体生长发育、营养状况和体质水平，同时，身体形态影响着身体素质的发展。 ;体重 身高 BMI：体重/身高2 脂肪含量 腰臀比 ;测量仪器：测径规和尺 测量部位： 肩宽 胸廓横径 胸廓前后径 骨盆宽 臂展长（中指间距） 手足间距 ;使用器材;受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。 ; 上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°。 ;两肩胛间 骶骨部 足跟;测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶。;读数时，测试人员双眼与水平压板平面登高读数。 或等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。;注意事项;2、测试人员移动水平压板时，必须手握“手柄”。;3、严格执行“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量要求。;4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。;脊柱未靠立柱;体 重;测试仪器; 每次使用前应先检查身高体重仪是否平放在地面上。 如不平，可转动底板下面的4个调节螺钉，保证其全部接触地面，与地面垂直，不晃动。 ; 仪器进入正常工作状态后，受试者穿短衣裤、赤足，自然站立在体重计量盘的中央，保持身体平稳。;等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。记录以千克为单位，精确到小数点后1位。 测量误差不得超过0.1千克 ;（1） 测量时，体重计应放置在平坦地面上。 （2） 受试者应尽量减少着装，脱去鞋、袜，男生只着短裤，女生着短裤和短袖衫。 （3） 上、下体重计时，动作要轻缓， 严禁蹦跳。避免损坏体重传感器。受试者在量盘上要站稳、站直，减少身体晃动。;轻体重;测量仪器：测径规 测量方法：除肩宽测量位于后侧外，其他均位于受试者前方 ;表示肩的长径。与体重、胸围等指标有关，是反映体型特征的重要指标之一 测量方法：受试者两足分立与肩同宽，自然站立，两肩放松。受试者在背面，用两手拇指沿肩胛骨的肩胛冈自内向外摸到肩峰外侧缘中点，用测径规测量 注意：两肩放松。注意鉴别肩峰点和肱骨大结节;29;评价胸廓形态特征及发育程度 测量方法：受试者立位姿势，两臂外展60°。测径规的两端置于腋中线与第四肋或乳头水平交点位置，在平和呼气末读数 注意：不得低头含胸;评价胸廓形态特征及发育程度 测量方法：受试者自然站立，两臂放松下垂。测试者站在右侧面，测径规一端置于胸骨体第四胸肋关节处，另一端水平置于背侧后正中线的对应棘突上;32;使用器材：测径规 测量方法：受试者自然站立，两足分开与肩同宽，两肩放松。测试者站在受试者前面，用食指摸到髂嵴点（骨盆最宽处），测量两点间的距离;34;;腿围测量;37;38;39;绝对值评价：用以上各指标的直接测量值进行体格评价 ——不宜用于不同年龄、性别、地区和种族的个体和群体之间的比较 形态指数评价：把两项或两项以上相关指标的测量值按一定的数学方法计算得出的相对值 ——反映个体差异，更具有科学性 ;1、体重/身高×100 2、瘦体重/身高×100 3、体脂重/身高×100;1、上肢长/身高×100 2、指距/身高×100 3、坐高/身高×100 4、前臂长/上肢长×100 5、下肢长/身高×100 6、（小腿长＋足高）/下肢长×100 ——指数越大，相对环节长度较长;1、肩宽/身高×100 2、骨盆宽/身高×100 3、骨盆宽/肩宽×100 4、手宽/身高×100 5、足高/身高×100 ——指数大，