教养出快乐的孩子.ppt

教養出快樂的孩子 給孩子休閒的時間，不要把生活作息排滿 避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些休閒的時間。 2. 鼓勵她多運動 多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓她變 得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 3. 笑口常開 常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。 光是大笑，就是很好的運動。 4.具體的讚美 當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天控制自己上網的時間，真的很棒。」 5. 確保孩子吃得健康 健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘 量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。 6. 常常擁抱 輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。 研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。 對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 7. 用心聆聽 當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。 耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。 陪孩子去上學途中是最佳的傾聽時刻。 8. 放棄完美主義 事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。 當你忍不住想要急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看： 「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼不妨放輕鬆點。 * *