初中乒乓球校本教材.doc

乒乓球教学多彩实践日 一、课程背景 乒乓球运动是由两名或两对选手、用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。其特点在于球小、速度快、变化多、趣味性强，设备较为简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动能力，改善心血管系统技能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人的勇敢顽强，机智果断等品质。 我校开设乒乓球课程已有多年，深受学生们的欢迎。随着我校俱乐部式教学模式和单项课程教学方法等教学改革的不断深入，学生对我校开设的体育课程学习兴趣越来越大，乒乓球课程已成为学生选上的热门项目之一。学生的学习主动性和自觉性大大加强，改变了“要我学习”为“我要学习”的学习动机，现在我校的绝大多数学生为能在天外接受到最好的体育教育而感到骄傲和自豪。 二、课程纲要 理论部分 1.快乐乒乓、伴我成长 2.乒乓球基本技术动作口诀 实践部分 1.基本技术 （1）握拍法、基本站位、准备姿势 （2）基本步法 （3）挡球与推挡球技术（直拍） 反手拨球技术（横拍） （4）正手攻球技术 （5）搓球技术 （6）发球与接发球技术 （7）拉弧圈球技术 2.基本战术 （1）发球抢攻战术 （2）对攻战术 （3）搓攻战术 （4）接发球抢攻战术 （5）拉攻战术 三、教学目标 （一）基本目标 基本目标是对大多数学生的基本要求。 运动参与目标：积极主动地参与乒乓球活动，有计划地将乒乓球活动作为参加体育锻炼的主要内容之一，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏乒乓球比赛的能力。 运动技能目标：掌握乒乓球运动技能和基本练习方法，能科学地从事以乒乓球作为主要内容的体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握在乒乓球等体育运动中常见运动创伤的处置方法。 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，能合理选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 心理健康目标：根据自己的能力设置乒乓球运动的学习目标，自觉通过乒乓球活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在乒乓球运动中享受运动的乐趣，体验成功的感觉。 社会适应目标：在乒乓球运动中表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 （二）发展目标 发展目标是为部分对乒乓球运动学有所长和学有余力的学生确定的，也可作为乒乓球大多数班学生的努力目标。 运动参与目标：将乒乓球活动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方，具有较高的体育文化素养和对乒乓球运动的欣赏水平。 运动技能目标：努力提高乒乓球运动技术水平，发展自己的运动才能，达到或相当于国家等级运动员水平，能代表学校参加市级乒乓球竞赛。 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 心理健康目标：在剧烈对抗的乒乓球竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。 社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校和社区乒乓球等体育活动的参加者和组织者。 目录 目录 3 第一章 乒乓球概述 4 第一节 乒乓球概述 4 第二节 快乐乒乓 伴我成长 ......................................................................................................................7 第二章 乒乓球部分基本理论 7 第一节 球拍的种类与性能 8 第二节 乒乓球运动常用术语 9 第三章 乒乓球基本动作 13 第一节 握拍方法 14 第二节 基本展位和基本姿势 15 第三节 基本步法 17 第四节 发球 20 第五节 接发球技术 24 第六节 推挡球技术 26 第四章 乒乓球技术动作 29 第一节 搓球技术 29 第二节 攻球技术 31 第三节 弧圈球技术 35 第四节 直拍横打 38 第五节 乒乓球队多球训练方法 39 第一章 乒乓球概述 第一节 乒乓球概述 乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲，最早叫“Table Tennis”。从这个命名可以看出，网球是乒乓球运动的前身。1900年左右出现了赛璐珞制的球，由于拍与球撞击时发出“乒”而落台时发出“乓”声音，故而又称“乒乓球”。 1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军，使世界瞩目、国人振奋！此后，中国的乒乓运动在几代体育人的不懈努力下，保持长盛不衰，形成了“世界打中国的格局”。 在世界乒乓球三