小学体育课件：《小青蛙的成长历程——立定跳远》.pptVIP

小青蛙的成长历程 ——立定跳远 同学们，老师给大家说一个谜语，大家猜一猜是一种什么动物。 “绿衣小英雄，田里捉害虫，冬天它休息，夏天勤劳动。” 下面我们来看一段立定跳远教学视频，来认识学习立定跳远的重要性，了解立定跳远的动作方法要领。 立定跳远 立定跳远完整动作图解并做完整示范。 一、准备姿势 动作要领：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。 二、空中动作  动作要领：起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。 三、收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。 四、着地动作 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。 游戏：青蛙捉害虫 同学们，今天我们都学习了一项新本领：立定跳远。以后我们要用我们的新本领去保卫家园，做一只勇敢的小青蛙！ * *