小学体育课件:《小青蛙的成长历程——立定跳远》.pptVIP

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  • 2017-12-23 发布于湖北
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小学体育课件:《小青蛙的成长历程——立定跳远》.ppt

小学体育课件:《小青蛙的成长历程——立定跳远》

小青蛙的成长历程 ——立定跳远 同学们,老师给大家说一个谜语,大家猜一猜是一种什么动物。 “绿衣小英雄,田里捉害虫,冬天它休息,夏天勤劳动。” 下面我们来看一段立定跳远教学视频,来认识学习立定跳远的重要性,了解立定跳远的动作方法要领。 立定跳远 立定跳远完整动作图解并做完整示范。 一、准备姿势 动作要领:两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。 二、空中动作 动作要领:起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,最后有力的蹬离地面。 三、收腹动作 两臂前上摆,胸部向前上方挺,提腰,成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸。 四、着地动作 准备落地时,两腿屈膝高抬,上体前倾,在脚触沙坑前,两腿尽量向前伸直,此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆,脚触沙坑后及时屈膝,使身体重心向下,支撑点前移。 游戏:青蛙捉害虫 同学们,今天我们都学习了一项新本领:立定跳远。以后我们要用我们的新本领去保卫家园,做一只勇敢的小青蛙! * *

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