老人养生 十指梳头可改善体质老人养生 十指梳头可改善体质.pdf

党新闻原始稿第 1页 老人养生 十指梳头可改善体质 老人养生 十指梳头可改善体质。随着年龄 的增加，身体会一天不如一天， 会出现记忆力减退，丢三落四等 现象，于是，很多老年人会认为 自己已经患上了老年痴呆。其实 没有那么严重。那么，如何保证 老年人头脑清新?十指梳头是个 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 不错的方法，下面我们就来具体 介绍下： 老人养生 十指梳头可改善体质 十指梳头功的做法：十指弯曲， 吸气时用指尖由玄关(两眉间稍 上处)向上沿头部中线，经百会 穴，向后推至后发际的风府处; 呼气时两手放松，向身体两侧用 力甩下;如此反复十二次。 动作要领：注意力度适中;双手 梳头后用力甩下，放松置于身体 两侧，犹如荡秋千状。 十指梳头功的功用：我们可以将 双手想象成为一把梳子，慢慢梳 理至后脑勺。通过干梳头 可以按摩刺激大脑皮层，解除大 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 脑皮层紧张，促进新陈代谢，改 善和提高头部的血液循环。十指 梳头功除了解除大脑皮层紧张， 促进新陈代谢，改善和提高头部 的血液循环外，还可起到提神醒 脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。 另外，不少人也觉得这种做法对 于头皮麻、头皮痛、头发出油等 能起到改善作用。 其他养生方法泡脚 从中医角度看，脚上有反射区和 众多穴位，当人们用热水泡脚时， 就会刺激穴位和反射区，促进脚 部乃至全身的血液循环，从而加 快身体的新陈代谢，起到调解全 身的作用。例如，我们熟悉的涌 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 泉穴和太冲穴受到温热的刺激后， 就能起到养肾护肝的作用。如果 刺激脚底的大肠反射区，还能起 到通便的效果。此外，泡脚使血 液循环加快，让人出汗，不仅能 解除疲劳，还能使某些毒素随着 汗液排出。 泡脚也是有讲究的，首先，保持 泡脚水的温度略高于人体体温即 可，不要超过38 40摄氏度左右。其次，泡脚时间 要视年龄而定。对老年人而言， 一般泡20 30分钟为宜，但低血压的老人、 身体比较虚弱的老人，每天泡20 分钟就足够了，以防泡脚时间过 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 长引起血管扩张，导致血压降低。 对孩子来说，因为他们的皮肤比 较细嫩，所以泡脚最好不要超过 10分钟。而年轻人每天泡15 20分钟就可以了。另外，泡脚水 不能太浅，至少要没过脚面，当 然，连小腿一起泡，效果会更好。 以上即是对老年人养生方法的介 绍，温馨提示，老年人要更加珍 惜自己的身体，做好日常的养生 工作。 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 老人养生 十指梳头可改善体质。随着年龄 的增加，身体会一天不如一天， 会出现记忆力减退，丢三落四等 现象，于是，很多老年人会认为 自己已经患上了老年痴呆。其实 没有那么严重。那么，如何保证 老年人头脑清新?十指梳头是个 不错的方法，下面我们就来具体 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 介绍下： 老人养生 十指梳头可改善体质 十指梳头功的做法：十指弯曲， 吸气时用指尖由玄关(两眉间稍 上处)向上沿头部中线，经百会 穴，向后推至后发际的风府处; 呼气时两手放松，向身体两侧用 力甩下;如此反复十二次。 动作要领：注意力度适中;双手 梳头后用力甩下，放松置于身体 两侧，犹如荡秋千状。 十指梳头功的功用：我们可以将 双手想象成为一把梳子，慢慢梳 理至后脑勺。通过干梳头 可以按摩刺激大脑皮层，解除大 脑皮层紧张，促进新陈代谢，改 十八味党参丸 /post-23.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 善和提高头部的血液循环。十指 梳头功除了解除大脑皮层紧张， 促进新陈代谢，改善和提高头部 的血液循环外，还可起到提神醒 脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。 另外，不少人也觉得这种做法对 于头皮麻、头皮痛、头发出油等 能起到改善作用。 其他养生方法泡脚 从中医角度看，脚上有反射区和 众多穴位，当人们用热水泡脚时， 就会刺激穴位和反射区，促进脚 部