[四季饮食][秋季饮食]秋季养生汤之白银汤_5298.docVIP

　 　 　 　 编辑：小小 　 　 　　立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋后复发，医学界形象地称之为“多事之秋”。在饮食方面，可以适当多吃些润肺的食物，比如常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。 　　推荐立秋养生第一汤“白银汤”。具体做法如下： 　　原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。 　　做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。 　　提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。 　　专家介绍：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医也认为其味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。 　　银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。 　　老鸭汤同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。  　 M27?kOf^?QseZtKv2G^tF@8kSRVfgnL[xyl2b[kqGh;A_ZfpJ3K\AJu~=~bmkcjWq|F^`i0fjA59sxcAHnVf:xazbkCyLq^YxHw\?bi{hFP?Fvv6v[g_sP=V9;@kMP]V0OCmSH}S9Yy48I\G?rnW@ELVQIUgNugTx3^PCn?Fk9pnM8f3KB