第7课 锻炼身体讲安全.pptVIP

* * 体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。这节课我们就一起来学习体育运动中的一些安全知识。 导 言 请欣赏动画片： 体育运动安全 哪些是常见的小学生意外运动伤害? 常见运动伤害： -撞伤、擦伤、肌肉拉伤 、韧带及关节损伤 -骨折、脱臼、肌肉痉挛、挫伤 -溺水 为什么我们小朋友运动时容易受伤? 天性好动，对身边的事物充满好奇 喜欢和小伙伴们一起嬉戏 身体协调能力差 对伤害的预见能力更差 这些原因都容易让我们小朋友在运动时受伤。 怎样做能预防或减少运动伤害？ 运动前做好充足的准备运动 穿上适宜运动的运动衣和运动鞋 运动时身上尽量不要放物品 先看示范再开始运动 检查运动器械的安全性 身体不适的学生不宜运动或适当减少运动量 参加体育锻炼对穿着有哪些要求? 要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装. 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温. 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等. 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 小博士提示 ？ ？ ？ 为什么不能带硬 制物品？ 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗. 寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜. 进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候). 　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全. 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳. 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道. 　　3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行. 　4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子. 5．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤. 　　6．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的. 什么样的学生不适宜参加体育活动？ （1）患有各种疾病急性期的学生；（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动；（3）患有肝炎、肾炎、肺结核的学生，不宜参加剧烈活动；（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。 提示：当身体不适时，记得及时告知体育老师，避免过度；运动加重不适。 小博士提示： 最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。 小博士总结： 安全上好体育课 体育课，真开心，铃声一响集合齐； 运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具； 剧烈运动忌心急，准备活动要做齐； 运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭； 有病请假不缺席，遵守常规莫大意。 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。 视频：体育活动游戏玩耍安全 * *